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         春  捂  秋  冻

     因为人体下部的血液循环要比上部差，容易遇到风寒侵袭，因而不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人不要把下身衣裤减得过多，寒风刺骨，时间长了就会造成疾病隐患。春捂重下身，还要加强下身的锻炼，促进血液循环。可以采取扭膝、搓脚、暖足、蹬腿、注意呼吸系统疾病发生。

    乍暖还寒居室有度。室内温度；据生理学家研究表明，如果室内外温差悬殊，室内温度过高，会直接影响人的体温调解功能。研究表明，冬天最适宜的温度是18度至25度，如果室内温度经常保持在25度以上，人就会感到头晕脑涨、神疲力乏。室内湿度；室内相对湿度80%为高气湿，30%为低气湿，相对湿度随气温升高而降低。研究表明，当室内空气中的湿度小于10%-15%时，可引起皮肤黏膜干燥、甚至鼻出血，严重时可诱发上呼吸道感染及头疼等疾病。因此，调节室内湿度最好选用加湿器进行控制，也可以在暖气片上放个水瓶或者在室内摆几盆花草、凉几块湿毛巾等。通风换气；注意通风是保持室内环境的重要措施之一。早晨起床，中午、都要打开窗子通风换气。

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          健康怀孕的五大诀窍

                               来源:搜狐母婴

    按：人类一直在探讨优生，本文也仅仅是探讨。

       根据统计，有70％左右的出生缺陷，是发生在非计划妊娠情况下。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态，外在环境也有许多不利胎儿健康生长的因素，加上孕前或孕期营养素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。因此，在准备怀孕前，最好能预留3个月的"准备期"，以便作最佳的身心调整。而调整方向可从下列几处着手……

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       春 练 因 节 气 而 异

    “立春”：阳气刚刚发生，此时健身应采取舒展肢体的大幅度动作，可练习护肝养生功，使肝气易于向外渲泄。

     “雨水”：阴气反复，是自然界返阴制阳的第一个回合。此时健身应采用舒缓平和的节奏和形式，以筋的有力收缩和弛张使关节运动自如，而不致发生身体强直、四肢拘曲和或萎弱等病变。

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        解除年龄的心理压力

    其实，年轻是一种心理感受。有人把年龄分为日历年龄，既从出生年月日机械地推算，每满十二个月为一周岁。遗传年龄，生物学家认为，人的寿命长短，与父母的遗传基因有一定关系。社会年龄，指人们处在不同的社会制度和生活环境下，形成的不同的平均寿命。生理年龄，由于人体的生理原因，而致使有的人“老而不衰”，而有的人“未老先衰”。心理年龄，由于人们有着不同的性格情志、精神状态和心理素质，而显示出与自己日历年龄明显不符的年龄。营养药物年龄，指加强合理的营养，进行药物治疗，可以在很大程度上延缓人的衰老过程，而达到比较理想的长寿年龄。性生活年龄，指人的性生活终止的时间因人而异，性生活年龄保持越长者其身体各方面机能正常，反之则萎缩。运动年龄，一个适度进行体育锻炼的人，他的外表年龄会小于他的日历年龄，适度的运动，可以强身抗衰、延缓衰老。品行道德年龄，有着高尚的品德，助人为乐、天下为公的人，心胸豁达超然物外，对生死态度达观，在正常情况下，一般比较高寿。

     衷心祝愿大家放飞心情，心里年龄永远十八！

     在这里问一声大家过年好！给大家拜年了！祝大家新春快乐！兔年吉祥！合家幸福！身体健康！

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