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迄今为止

国内最最详细权威的身体酸碱性原理剖析

    赵丽蓉、李媛媛、傅彪、梅艳芳、罗文、沈殿霞（肥肥）、陈晓旭、李钰等名人死于癌症……

    为了不要让悲剧一遍又一遍的在不同的家庭中重演，普及癌症预防知识是极其有必要的，这也是每一个热爱生活的人义不容辞的责任。笔者特地翻译了外文资料，分享给大家。希望每个家庭，每个人，都能健康快乐的生活！

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人生如何过算是美满的 

认认真真学习，清清静静思考，
踏踏实实做事，勤勤勉勉工作，
淡淡泊泊生活，真真诚诚交友，
悠悠闲闲散步，清清白白做人。

 人之相惜
…… 　

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练身心数字化

      老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。其内容包括“零、一、十、百、千、万”六个方面才能全面。

            天天“零”烦恼——除躁去愁；

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不得糖尿病的预防方法

  全世界得糖尿病的人越來越多，国际糖尿病协会去年10月宣布，這一數字已經达到2.85忆，到了面临失控的地步。中国的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大国。造成這种狀況的原因何在？美国《預防》杂志最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有学会在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下 12點，你的一生就不會得糖尿病。
  1．吃肉前喝两勺醋。美国亞利桑那州立大学研究发现，吃大魚大肉等高熱量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的涼拌菜。
  2．减轻5％的体重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。
  3．每天走路35分钟。芬兰研究发現，走路可让体內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。
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养生古风（古代名人养生决）

     “一德”明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

     “二子”宋代文学家苏东坡认为：生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”

      “三戒”孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色;及其状也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”

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