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本世纪我们喝什么水
□《德州日报·长河晨刊》记者 孟宪华
【编辑者按】水是人类生存的前提，也是生活的必需。 随着经济的迅速发展，人民生活水平不断提高，人们不再仅仅满足于饮水的方便和洁净，对水的功能也提出了更高的要求，而且希望饮用健康的水。那么，什么是健康水呢？为此本刊记者特对原德州市中心医院医务科科长、门诊部主任闫景昭大夫做了有关健康水的专访。如今已经72岁的闫景昭大夫仍不忘老本行，依然想让人们知道怎样才是健康的生活方式，她对水情有独钟有着特殊的研究。她于2008年8月在 天衢中路八一小区东828号经营了一家保健品商店，取名“爱生堂’。闫景昭大夫为了宣传健康的理念，经常免费地给大家讲座，并为他们发放免费的产品使用。下面是本刊记者对闫大夫的专访。
喝水就喝健康水
记者（以下简称记）：目前市场上水的品种繁多，诸如纯净水.太空水.离子水(电解水）、矿化水、矿泉水、富氧水等等。而制造各种水的水机也应运而生，令消费者眼花缭乱无所适从。那么什么样的水机处理的水才是真正适合我们饮用及饮食料理的好水呢？
喝好水是您保持健康的法宝
专家提示，在对水的发展改造过程中，出现了一种很可怕的误区：都把对饮用水的的关注集中在了“水的污染”和“水的缺少上”。却不注意“水功能退化”的问题。结果把功能退化的水也推到市场上销售了。如果说水污染是容易认识到看得见的杀手，水功能退化则是不容易认识到和看得见的杀手。不仅要关注水的污染和缺少，而且最重要的是要解决水功能退化的问题。因为经常饮用功能退化的水就是百病之源，甚至因水而死。专家提示，现在的水盲比文盲都多，真正了解水、认识水、懂得水的人，在生活中真是太少了。医生们不仅要会开治病的“药方”，也要学会开健康的水方。
接下来我们首先给大家说说水在人体中的分布：
人体器官组织的含水量大致如下：血液82%，肌肉76%，肺、心脏80%，肝68%，脑75%，就连骨骼也含水22%。人体可以说是由水组成的，甚至可以说，生命活动是以水为中心而进行的。一旦缺水，生命必然结束。
水是人体的传媒
我驻北方部队在零下40度极端天气进行野外训练
标语大队
雪天行军
中老年人膳食“十二点”
最近央视一台和有关报纸都对中老年人的健康非常关注，对中老年的膳食提出特殊要求。有热心人将有益于健康长寿的膳食原则归纳为以下“十二点”，我抄录如下，供战友们参考。
一、数量少一点：食量比年轻时减少约10%—15%，但不能超过20%，减少的是主食。
二、质量好一点：应满足蛋白质特别是优质蛋白质，以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。
三、蔬菜多一点：多吃蔬菜对保护心血管和防癌有好处，每天应吃不少于500克的蔬菜。
遵守健康规律饮食不够规律，胃肠要受委屈；非体力劳动者，保证饮食规律。餐餐定时定量，不可过饱过饥；……
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