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作者: 闫一旭 
部队: 炮2师   
部门: 炮2师4团汽车2连,空高炮19师57团汽车连 
职别: 驾驶员 
   
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标题:

白开水,无可替代的身体滋润剂[2]  

发表时间:

2011-6-15 11:45:21

更新时间: 

2011-7-4 12:00:04  更新者: 肖伟强

关键词:

保健  

  [这是对本篇第 2610 次阅读]

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白开水,无可替代的身体滋润剂
2011年06月14日 19:54:54  来源: 羊城晚报   编辑: 陈晓宇 【字号 收藏打印关闭

  喝什么饮料好? 各大饮料大比拼

  1、 自来水VS瓶装水

  在我国,自来水作为饮用水来源,与瓶装水是同样安全的。只不过,根据对消费者的调查,有些人偏爱滋味,瓶装水通常不含氟,氟会使水有轻微的气味。

  除了蒸馏水,饮用水中可能含有不同量的矿物质,如氟、钙、钠、铁、镁等。如果只是补充水分而言,矿泉水同自来水没有区别,因为矿泉水中矿物质含量也不高。因此,专家认为,只要不过度强调其中成分的特殊作用,喝水或矿泉水都是好的。

  2、果汁VS果汁饮料

  口渴时,清凉的水果饮料也是很好的选择。水果饮料一般分为两大类:一类是纯果汁;一类只是添加了果汁的“果汁饮料”。两者在补充水分作用上都是相同的。不同的是果汁和果汁饮料中含有不同量的维生素A、C和糖。

  有人会认为100%的果汁一定更有营养,其实非也。卞华伟说,有的100%果汁所含的维生素C不到正常需要量的10%,如甘蔗汁,糖分含量高而几乎不含维生素A和C。所以,如果需要果汁来补充某些营养成分,首先看其纯度,同时也关注营养成分含量。

  很多时候,人们也不喜欢果汁饮料,其实,那是不喜欢其中的食物添加剂,虽然这些添加剂都是在允许的范围内使用。专家认为,婴幼儿不建议饮用果汁饮料,成人也不要大量长期饮用。

  3、啤酒VS软饮料

  如果因为天气太热出汗多而饮用冰镇啤酒,这其实是不明智的。一方面酒精有利尿作用;另一方面,酒精还具有脱水作用,喝完酒后肯定会使身体在短时间内发热,出汗增加。因此,用啤酒解渴只能是越喝越渴。

  而软饮料中有些什么成分呢?卞主任说,常规软饮料约含90%的水,在瓶子封口之前加入二氧化碳。专家认为,在相同的条件下,不含气的饮料更容易喝得更多,尤其是在运动后,含气的饮料会使补水效果大打折扣。

  张华、许健

  

评论(共 3 篇):

  评论者: 肖伟强

发表时间:2011-7-4 12:00:04

我早晨起来第一件事,就是一杯白开水。   

 

  评论者: 闫一旭

发表时间:2011-7-4 11:54:01

冰棍也得少吃。   

 

  评论者: 史黎晴

发表时间:2011-7-3 23:57:55

   谢谢一旭,又让我懂了许多!以后我一定少喝甜饮料,但冰棍可以多吃吗?   

 
   

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浏览时间:2019-12-13 23:59:07
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