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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
所有篇目(共1933篇)

标题:

五谷怎样吃最养生  

发表时间:

2012-5-14 18:11:41

更新时间: 

2012-5-15 23:31:31  更新者: 闫瑞敏

关键词:

健康 养生  

  [这是对本篇第 1343 次阅读]

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   一谷补一脏 五谷怎样吃最养生

        http://health.msn.com.cn 2012-05-14 05:30:00 来源: 健康指南 

        http://health.msn.com.cn/healthcare/20120514/05301407042.shtml 

 研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。


一谷补一脏 五谷怎样吃最养生

   一、大豆重养肾

  大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚浮肿有较好的食疗作用。

  做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

  二、大米重润肺

  大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

  做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。

   三、小米重养脾

  小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气延年益寿

  做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。

   四、小麦重养心

  小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

  做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。

   五、高粱重养肝

  高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。

  做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

  

评论(共 9 篇):

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2012-5-15 23:31:31

吃什么,怎么吃是很讲究的,老乐,祝你长寿!   

 

  评论者: 徐同联

发表时间:2012-5-15 22:15:39

  我的生活习惯是冷热不讲究,粗细不讲究。爱吃猪肉,不爱吃菜。经常吃快馒头就去游泳。看来以后得注意了。   

 

  评论者: 王进乐

发表时间:2012-5-15 20:14:21

谢谢各位战友们的关注,营养健康,有益大家!   

 

  评论者: 闫丽君

发表时间:2012-5-15 17:52:08

          吃五谷杂粮,

          讲营养健康.

          懂合理搭配,

          传益寿仙方。

          谢谢王老热心转载,祝您开心健康!   

 

  评论者: 陈子才

发表时间:2012-5-15 9:06:27

    吃五谷杂粮  
    养身体五脏  
    谢进乐介绍   
    祝战友健康   

 

  评论者: 罗永志

发表时间:2012-5-14 22:32:14

   进乐你好,我这人好无拘无束,随心所欲,吃东西也是一样,看来今后得改一改了,也要讲究一点养生的问题了,谢谢你啦!   

 

  评论者: 胡胜华

发表时间:2012-5-14 21:53:36

谢谢进乐的文章。学习了。   

 

  评论者: 王进乐

发表时间:2012-5-14 21:23:02

新原:你好,小方法,用来不难,只是一块学学。对大家有益就好。    

 

  评论者: 黄新原

发表时间:2012-5-14 20:57:23

进乐,跟着你能长寿,每篇我都学,这类文章多发些,我们都老了,需要这。   

 
   

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