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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
所有篇目(共1933篇)

标题:

夏季穿7种鞋子很伤脚  

发表时间:

2012-6-26 17:46:10

更新时间: 

2012-7-1 9:32:11  更新者: 王进乐

关键词:

保健 夏季 穿鞋 健康  

  [这是对本篇第 2220 次阅读]

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夏季穿7种鞋子很伤脚 6招让你穿出健康

http://health.msn.com.cn 2012-06-26 06:35:00 来源: 健康女性  

http://health.msn.com.cn/healthcare/20120626/06351427455.shtml

 

  对于爱美的女性来说,不同的装扮就要配不同的鞋,因此家里鞋子多到鞋柜也装不完,如此狂热的程度。可是有多对对于爱美的女性来说,不同的装扮就要配不同的鞋,因此家里鞋子多到鞋柜也装不完,如此狂热的程度。可是有多少人会知道,时下最流行的女鞋,可却威胁着女性的健康!

  很多女性爱鞋可谓到了痴迷的状态,从夏天最常见的人字拖,到今年大热的厚底松糕鞋,再到一直让女人欲罢不能的恨天高……很多女性都是一整天踩着它们,啪嗒啪嗒地生活,尽管并不十分舒服。

  事实上,时下这些流行的鞋款,多多少少都会对健康和体型产生影响,那么到底我们应该如何选择,如何穿着适合自己的鞋子呢?

  洞洞鞋

  罪行:穿出脚气

  洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋,但由于洞洞鞋的构造及材质,容易积水,并且水分不易被鞋吸收、挥发,它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气,而最需要透 气和干爽的脚底,却得不到保护。夏天人脚容易出汗,随着汗液的蒸发,洞洞鞋会倒贴在脚面上,常穿会导致脚部潮湿温暖,为真菌提供温床,可能导致脚气等皮肤 病。

  另外,洞洞鞋虽然不怕水,但在雨天穿很容易打滑,特别是那些廉价产品,鞋底很容易磨平,防滑效果差。

  Tips:穿洞洞鞋在室外活动后,可以使用淡盐水或醋泡脚,有助于防止真菌感染。将约100克盐加入3、8升温水中,泡脚10-15分钟。外出活动如遇雨天,地面泥泞,最好穿带后跟且无洞眼的鞋子,可防止泥水及潮气进入鞋内,导致真菌感染。如果脚部发臭,怀疑为真菌感染所致,可用茶水泡脚10-15分钟,将6个茶包加水煮沸,晾到温热时泡脚即可。若症状仍无改善,则应及时就医。

  人字拖

  罪行:脚型越来越丑

  夏天出现最多的就是各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑,脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋,慢慢蜷缩成爪形。

  同时,由于身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节过度受力,这样会导致脚部疼痛并发炎,严重者形成拇指外翻。另外,人们在穿夹脚凉拖时,为了平衡前倾的身躯,腰部自然后仰,久而久之,损伤脊椎。

  Tips:连续穿着时间不宜过长,最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择,尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

   超薄平底鞋

  罪行:脚底板承受的压力

  “穿高跟鞋不健康,那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康,其实大错特错。鞋子不能太高,也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱,直达头部。

  鞋跟过低时,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。

  Tips:鞋跟高度以3-5cm最适宜。

  尖头皮鞋

  罪行:脚尖的“酷刑”

  复古风又来袭了!长裙、尖头皮鞋、铆钉……都是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用,使趾端部位聚在一起,容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小,空气流通困难,容易造成细菌的滋生。

  尖头皮鞋,对足的前半部形成压迫,容易造成血流不畅,长此以往,血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部,容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦,脚趾严重受挤压,容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

  Tips:处在生长发育期的青少年,脚在不断地发育、长大,不适合穿窄小的尖头鞋子。

  松糕鞋

  罪行:“扑街”可不好看

  最近由于骨灰级靓妈“徐濠萦”把厚底帆布鞋穿出时尚,直接就导致了松糕鞋重出江湖!可是你知道吗?由于松糕鞋的鞋底太厚,容易使人行走时身体前倾而失去重心,扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

  日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了,但是日本一家学院近期的研究发现,有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡,跌倒在地,造成损伤。

  Tips:女人的梦想就是拥有各种各样款式的鞋子,不让穿某一种鞋未免太不人道了!所以小编可不是劝大家不要穿什么鞋,只是建议大家在选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的,这样可以增加稳定性,能够预防跌倒,同时鞋的高度最好不要超过5cm。

  10cm+高跟鞋

  罪行:重心转移,脊椎出毛病

  不可否认,高跟鞋是越高越美,而且,跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋,人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故,重心将落于前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,容易有脚踝扭伤的危险性。

  不仅如此,也会影响到膝关节,因为重心线落于其前方,故膝盖容易有往后顶的情形,也就是过度伸直,此状况会加速关节磨损及退化,使得膝盖产生疼痛,甚至无法下楼梯。另外,骨盆会有往前倾的现象,造成屁股往上翘,腰椎过度前弯,加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短,下腹部肌肉松弛,产生腰酸背痛的现象。

  Tips:如果穿着10cm高跟鞋,应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫,比如硅胶垫片,能够缓解前脚掌的压力。

  绑腿高跟凉鞋

  罪行:“勒死”脚了啦

  夏天来了,很多女性已经开始盘算着买长裙啦,可是长裙要配什么鞋子?绑带凉鞋够优雅吧?可是绑带凉鞋确是一种最中看不中穿的鞋子了。你想想在系带子时,为了不让带子下滑,很可能会将小腿紧紧绑住,行进过程中血液流通不畅。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。

  Tips:绑腿的带子应该选择宽一点的,这样能够减小带子对腿部的压强。

 怎样“穿”出健康?

  1、健康鞋子的标志

  (1)鞋头高:最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子,至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。

  (2)鞋身硬而宽:避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄,应该有0.5cm的活动空间。

  (3)足踝下方皮质要软:鞋后跟部分一定要硬,这样才能保护双脚。

  2、挑好买鞋时机

  要买鞋最好在下午3-4点的时候,这时的脚会比较涨,此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外,最好能试走5分钟,确保鞋子真正合脚舒适才买。

  3、新鞋要加软鞋垫

  穿高跟鞋时,可以在足弓处贴个软鞋垫,可以减少脚底承受的压力。另外,鞋跟高度最好不要太高,以-5cm最适宜,鞋跟也不宜过细,否则难以稳定支撑体重,鞋头最好不要过窄,让脚掌及脚趾能够呼吸。

  4、高跟鞋不要每天穿

  喜欢穿高跟鞋的女性朋友,1天最好不要超过2小时,以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿,可减轻足部的疲劳

  5、适当使用贴止滑、防震垫

  穿凉鞋时,可以将止滑或防震垫贴在脚前掌,可以减轻足底承受过大压力。

  6、回家要常按摩足部

  穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害,会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛,久而久之,此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩,可缓解韧带压力,还能促进血液循环,缓解足部及腿部的疼痛。

  

评论(共 11 篇):

  评论者: 王进乐

发表时间:2012-7-1 9:32:11

谢谢瑞敏,洞洞鞋看了,但没见到实物。据说还好。

谢谢燕燕,弄双好鞋,善待脚丫丫。外出旅游养好脚,大步流星就是走。 

    

 

  评论者: 魏燕燕

发表时间:2012-6-30 21:14:23

 俗话说:‘脚上无鞋,穷半截'说的是不要小看脚上的鞋,它能代表一个人的品位,再说了,100多斤的分量压上去也是够可以的,要善待脚丫丫,给他一个舒服的感觉。过去的鞋那末硬,爱美的女士哪个脚上没有磨出的包啊。我就不穿硬鞋,不买便宜的,塑料的,鞋越贵,越好!   

 

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2012-6-29 21:43:13

你自己写的洞洞鞋,看来你自己都没看,业务不熟,检查重写。哈哈哈!
   

 

  评论者: 王进乐

发表时间:2012-6-29 19:32:00

谢谢瑞敏,怎么叫洞洞鞋?

  你是脚臭,还是臭脚,得弄明白。要不永志的草鞋不好批发呀!   

 

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2012-6-29 14:21:28

谢谢老乐的提醒,今年买了洞洞鞋,旅游还挺好,不沾水,但是就是脚臭。罗警官的草鞋不错可以给我们批发一些来,先谢谢啦。哈哈哈!   

 

  评论者: 王进乐

发表时间:2012-6-28 20:59:12

胜华说的对,年纪大了,可不能再穿小鞋了。

老太太由37号鞋慢慢变成40号了,好啊!那走路稳哪,宽松舒服就好!       

 

  评论者: 徐同联

发表时间:2012-6-28 9:18:23

我原来是37号鞋慢慢大成40号了,就是穿布鞋也感到不舒服。只能穿日本一种皮保健鞋。一年四季不穿袜子。再宽松的也感到全身发紧。只能光脚穿皮鞋,很舒服。   

 

  评论者: 胡胜华

发表时间:2012-6-27 22:27:44

谢谢进乐的介绍。鞋子一定要合脚,特别现在上了年纪,一点都委屈不了脚。因此科学穿鞋很重要。   

 

  评论者: 王进乐

发表时间:2012-6-27 21:57:26

谢谢永志、民校。有机会穿穿草鞋舒服一把。    

 

  评论者: 闫民校

发表时间:2012-6-27 10:10:24

学习了。谢谢!   

 

  评论者: 罗永志

发表时间:2012-6-26 21:14:57

   谢谢进乐兄的忠告,我以前夏天爱穿草鞋,就是老红军长征时穿的那种草鞋,那是非常舒服的鞋啊,既凉快又防滑,还特别能走路,还可以给脚底按摩,缺点就是不能下水,当地俗话“草鞋见水,如同见鬼”,后来警察换成西装领带就不能再穿草鞋了,现在退休了,又可以穿了。   

 
   

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