robots
首页 战友名录 纪念馆 空六军史 战友活动 事业商务 战友博客 战友视频 战友相册 战友留言 保健养生 关于本站
雷达33团 空24师 空17师 炮2师         战友注册 网站规则 版权声明 操作提示
登录空六军战友网 - 首页苹果嵌入版
请登录空六军战友网
全新的登录页面,方便在手机微信上登录
         
输入登录名:    
输入密码:  
    现在注册 
现在注册        
登录后可以发博文、评论、留言。试试看

 

作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
显示通信录      个人资料
个人相册
致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
所有篇目(共1933篇)

标题:

油条当早餐易致癌  

发表时间:

2012-8-6 20:14:37

更新时间: 

2012-8-9 20:20:31  更新者: 王进乐

关键词:

保健 油条 早餐 癌  

  [这是对本篇第 1302 次阅读]

阅读评论
         单篇显示

 

      油条当早餐易致癌 错误搭配

             http://health.msn.com.cn 2012-08-06 06:44:00 来源: 39健康网 

            http://health.msn.com.cn/healthcare/20120806/06441447142.shtml


油条当早餐易致癌 错误搭配(MSN健康配图)

  早餐的搭配应该有适当的营养蛋白质和碳水化合物,才能保持一个早上的忙碌工作,才会有利于我们的身体健康。总是就是要荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面,这样的早餐才是健康好早餐!

  大部分的人都清楚,不吃早餐对我们身体的危害,尤其是上班一族,如果不吃早餐也支撑不了一个上午的忙碌。我们都知道了吃早餐很重要,但是却很少人知道,早餐吃什么也很重要,吃对了,让你活力一整天,吃错了早餐,不仅让你一天的工作效率降低,还会夺走你的健康。

  错误搭配一:油条豆浆

  豆浆油条是我们老传统的早餐,也是很多上班族的喜爱。但是,早餐食用豆浆加油条是很大的错误,虽然能补充了一个早上的能量,但是却为身体留下了很大的潜在危害。油条是油炸性的高油脂食物,在制作的过程中,高温已经使它失去了营养价值,还会带来致癌物质。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆,让身体的油脂摄入量超过标准,油脂在身体的残留容易导致肥胖。

  错误搭配二:清粥 小菜

  有些喜欢清淡的人会喜欢在早上选择一点清淡的食物,清淡的白粥再加一碟小菜就是他们最爱了。但是,白粥加配小菜只适合老年人,因为老年人不适宜摄入过多的油脂,对于其他年龄层来说就是很不恰当的早餐搭配。白粥加小菜,都没有足够的蛋白质和营养,会让人营养不足,同时只喝白粥会让人容易有饥饿感出现低血糖,没有足够的能量坚持一个上午的工作。

  错误搭配三:牛奶鸡蛋

  牛奶加鸡蛋是现代很多人喜欢的一种西式的早餐,认为牛奶跟鸡蛋都有充分的营养和蛋白质来补充人体所需,但是这种想法是不全面的。人体对早餐的需要不仅仅是营养和蛋白质,还需要充足的碳水化合物,充足的碳水化合物才能给人体提供一个早上足够的能量。牛奶加鸡蛋都没有足够的碳水化合物可以提供,所以我们在选 择高蛋白质和高营养的早餐时,还要增加一些高碳水化合物的食物。

  错误搭配四:零食 饮料

  因为时间不够的原因或者口味的选择,有部分人会选择准备一部分的零食和饮料作为早餐,这是最不科学的早餐搭配。早餐饮用碳酸饮料会导致体内的钙质过快的 排泄,长期饮用就会引起缺钙,另外饮料也不能补充人体需要的水分,造成人体缺水。零食多数属于干粮,对于早上食用不利于肠胃的消化,而且零食只能暂时提供能量,很容易再引起饥饿感,甚至很容易导致人体营养不足。

  错误搭配五:牛奶 酸性水果

  为了减肥,很多女性会选择没有过多油脂的早餐,甚至简单的一杯牛奶加一个水果。但是牛奶加水果不仅没有起到良好的减肥的作用,甚至会因为选择不当的水果搭配,引发腹胀腹痛。酸性的水果会把牛奶跟水果中的果酸维生素C结合凝固成块,严重的影响了消化和营养的吸收,也因此引起腹部不适。

  错误搭配六:肉类浓茶

  传统的知识让很多人知道浓茶有消滞提神的功效,所以有人在选择营养丰富的肉类作为早餐的时候,会搭配一杯浓茶清除肉类的脂肪。其实,浓茶与高油脂的食物搭配不仅不能起到去脂肪的作用,反而会引起便秘。浓茶中的鞣酸与蛋白质相结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,会影响肠的蠕动功能,影响消化,导致便秘。

  早餐的搭配应该有适当的营养,蛋白质和碳水化合物,才能保持一个早上的忙碌工作,才会有利于我们的身体健康。总是就是要荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面,这样的早餐才是健康好早餐!

  

评论(共 10 篇):

  评论者: 王进乐

发表时间:2012-8-9 20:20:31

谢谢全芝、念龙关注。

   

 

  评论者: 姚念龙

发表时间:2012-8-9 10:54:58

又长见识了!进乐兄后面跟了一个庞大的巾帼军团。   

 

  评论者: 苗全芝

发表时间:2012-8-8 22:53:51

常看王兄博客---平安健康一生!   

 

  评论者: 王进乐

发表时间:2012-8-8 21:20:28

谢谢各位战友。好吃,爱吃,不可多吃。健康第一!

丰丰:她姥姥可得把二宝看好啊!   

 

  评论者: 胡胜华

发表时间:2012-8-8 20:24:14

要想健康,有时必须改掉过去一些喜欢的习惯。   

 

  评论者: 郭果

发表时间:2012-8-8 9:25:27

我现在终于明白早餐是多么的重要呀!!   

 

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2012-8-7 18:53:32

老乐:太好了,我也爱吃豆浆加油条。但是现在不敢多吃了,一星期才吃一次,应该没问题吧。   

 

  评论者: 陈维萍

发表时间:2012-8-7 16:21:45

认真学习了,要纠正爱吃、错误的早餐搭配,记住早餐的搭配应该有适当的营养,这样的早餐才是健康好早餐!
谢谢!   

 

  评论者: 魏燕燕

发表时间:2012-8-7 11:07:04

  进乐,有道理!不错。   

 

  评论者: 郑丰丰

发表时间:2012-8-7 9:17:20

  标题:好可怕啊!
哇? 惊恐 我就是爱吃豆浆加油条,错误搭配我都占,不是健康的早餐,夺走了我的健康。 大哭  大哭  大哭 
 
   

共 10  篇,第1/1页

Bottom
浏览时间:2024-3-28 20:54:46
Copyright © 2006 - 2024    空六军战友网 All rights reserved.     版权所有    京ICP备 06060571 号