胡胜华：冷天洗澡請注意 - 空六军战友网博客



作者：	胡胜华
部队：	军直 464医院上海空四军108医院
部门：	军务处
职别：	保密员、打字员

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致辞：	各位战友：大家好！我离开唐山空六军已整整四十年了（七零年调离军部），在军部军务处工作时间虽然只有一年，但这一年的日日夜夜，却时常在我的脑海中浮现。一年的时间在人生的岁月中虽然很短暂，但这一年中对我的锻炼，却在我今后的工作和生活中垫定了及其重要作用。现在我已退休了，而唐山空六军曾经的日日夜夜永远会铭刻在我的心中。过去的战友不少人现已退休，现在有了空六军战友网，可以把全国各地的战友情联络在一起，退休后的战友们要忘记年龄，忘记名利，忘记忧伤，保持积极乐观和豁达开朗的心情，争取“留住少年的心态，学习青年人的思维，保持中年人的体质，继续融入社会”，希望战友们退休后的生活仍然过得精彩。同时感谢战友网为我们架起了沟通和联络的桥梁。
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标题：

冷天洗澡請注意　

发表时间：

2012-10-31 9:01:32

更新时间：　

2012-11-10 7:39:56　

更新者：

胡胜华

关键词：

保健　　

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冷天洗澡請注意

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建議:洗澡前可以先喝一杯溫熱開水(不是燙的)使腹腔溫暖.

冷天洗澡請注意~看看...... (我們都不年輕了)

    這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！
不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？
    在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空 氣中，這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。

    醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。 進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中 風。

    要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，

               溫暖整個空間。
第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

      就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，更衣間溫度保持溫暖很重要。
在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，更衣間溫度保持在25度，

     半夜起來上廁所時加件外套。

   天氣冷颼颼，當心洗澡洗到一半腦中風！

    萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示，洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機，

「天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在浴室中昏迷，也是相同道理。」

      廖國興說。一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動的習慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏迷不省人事，送醫後經電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血，之後再進行3D血管攝影術檢查，證實為腦內動脈瘤破裂出血。

     廖國興表示，由於冬天天氣寒冷，民眾在踏進浴室脫衣沐浴時，由於浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。至於該名女性所罹患的腦內動脈瘤，常見於四、五十歲中年人，病患在出血前的兩至三週會出現劇烈頭痛。

      廖國興形容，就像有人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來那麼痛，「有出現這種頭痛就該提高警覺了，因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。」

     他說。廖國興提醒民眾，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變