首页 战友名录 纪念馆 空六军史 战友活动 事业商务 战友博客 战友视频 战友相册 战友留言 保健养生 关于本站
雷达33团 空24师 空17师 炮2师         战友注册 网站规则 版权声明 操作提示
登录空六军战友网 - 手机嵌入版
请登录空六军战友网
全新的登录页面,方便在手机微信上登录
         
输入登录名:    
输入密码: 忘记密码 
    现在注册 
现在注册        
登录后可以发博文、评论、留言。试试看

 

作者: 闫一旭 
部队: 炮2师   
部门: 炮2师4团汽车2连,空高炮19师57团汽车连 
职别: 驾驶员 
   
显示通信录      个人资料
个人相册
致辞: 欢迎战友来太原作客。 
所有篇目(共916篇)

标题:

国医大师陆广莘谈:养生也需要境界 [2]  

发表时间:

2012-11-23 21:20:13

更新时间: 

2012-11-23 21:20:13 

关键词:

保健  

  [这是对本篇第 1105 次阅读]

阅读评论
         单篇显示

 

国医大师陆广莘谈:养生也需要境界
2012年06月11日 08:48:45
来源: 健康时报
0
【字号: 】【打印
【纠错】

    养生两件事,一个是不要抢,要让,一个是不要强,要长

    养生两件事,第一,养生不要抢,要让。中国人强调欲速则不达,你登山直接上去最快,但是你为什么要绕着上去,因为这样最稳,养生也一样,它是灵活而不是急功近利的。据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系,如果你一分钟跳动的速度快了,很可能寿命就不会太长。心率跟贫富、营养、体重、运动都有关,所以不论是谁,都要沉着安静,别和自己过不去。

    第二,养生不在于强,而在于长。我国的慢病人群很多,这些人要有一个正确认识:带病完全可以延年。孙思邈说什么病都不可怕。血压高、血脂高、高烧等病理变化都是机体的反应,我们要预防、治疗,更要正确对待,不要强求一定怎么样,而是要慢慢来,心平气和对待疾病,这样生活受到的影响就小得多了,疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。

    养生就是要找出影响生命自我生存和发展的内在能力,中医强调“神气应乎中”,神和气对外界刺激应答的生命主体性反应决定论,这就是中医的学问。中医认为生命的特征对外具有主体开放性,对内体现为营卫气血循环。

    从健康养生学这个高度,应该是人类最崇高、最美好的理想,不是活着就行,活得幸福不幸福?这是个幸福问题,所以我想养生这个含义的高度,随着我们的认识会越来越深化和提高。

    追求有生活质量的健康寿命的关键,第一是境界,第二是胸怀,第三是志气

    健康教育问题实际上应该是一个全民教育问题。我们现在的教育仅仅是教给他知识。人到中年、老年了,对健康比较担忧的原因,是对生命的规律、健康的规律缺乏自我了解。我们长期以来医学是研究疾病的,找病的,于是长期笼罩在疾病的恐惧之中。

    2012年的世界卫生日主题是老年化与健康。老年这个阶段就是多病在身,现代人普遍存在着对疾病过度的恐惧,过度依赖药物、依赖医疗,而对自己是健康的主人不自信。我近年来看到很多百岁以上的老人,他们不一定都吃药,他身上虽然有伤、有病,但完全可以带病延年,当然我们更最追求有生活质量的健康寿命,这就更需要我们从小从年轻时就开始注重养生保健。

    所以我觉得关键第一是境界,第二是胸怀,第三是志气。也就是说,要有以人为本的境界,厚德载物的胸怀和中国的学问“生生之道”的志气。

    今天存在的一些问题是发展中的问题,该扶正的扶正,该提高的提高。所以人类将面临一个医学思想、文化理念、健康模式重新建设的问题,这样才能在物质基础上将生命健康认识清楚。

    刘永晓根据陆广莘今年4月在第十三届中国国际健康产业博览会开幕式上的发言稿进行摘录,未经陆广莘教授本人审核.

   陆广莘的养生妙招(相关阅读)

    ■关于吃饭 早餐我吃得最多,喝一大碗稠稠的有“嚼头”的粥,里面放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果,再吃两个茶叶蛋。午饭吃一小碗米饭或一个馒头,配点荤素搭配的菜。

    晚餐,我从来不吃主食,夏天我会喝一罐啤酒,喝半个小时,边喝边咂摸滋味。天凉了,我会烫碗黄酒或是喝一些葡萄酒。下酒菜通常是凉拌西红柿、橘子、苹果等,有时候还会吃点干果。最喜欢吃的是西红柿和橘子,有时一天能吃一两斤。

    我吃饭非常慢,得吃将近一个小时,细嚼慢咽,慢慢品味。

    ■关于运动 我小时候非常爱玩,到处跑,所以上学时被学校足球队招走了,他们就是看中了我满场跑的本事。

    不过现在我不这么锻炼了,人老了,骨头就得省着点用嘛。我自己有个简单的“关节活动操”:双手扶住桌子,踮脚后跟。脚是离我们大脑最远的地方,老年人特别是女性,下肢的血液循环不好,通过踮脚可以让腿部的血液流动更通畅。

    ■关于健脑 我讲课从来不用稿子,我脑子灵活可能和我喜欢吃鸡蛋有关。鸡蛋是孕育新生命的,所以营养非常丰富,特别是蛋黄中含有的卵磷脂补脑很好。

    我看书的时候,经常在书桌前做“关节活动操”。这个操能打通腿部的血液循环,还有一个非常重要的好处,就是可以把更多的血液供给大脑。

    ■关于减压 要让生活节奏慢下来,不要期望值过高,把自己绷得太紧。我读书的时候从来不考第一名,但总是第一个交卷,不给自己那么大的压力。大脑思虑过多会影响脾胃功能,我会用笔和本把要做的事情记下来,不要老是用脑子记事情。

    ■关于激情 每天早上去楼下拿报纸,如果院子里没人,我就会一个人哼着曲子跳着华尔兹舞步,假装抱着舞伴,转圈,转圈……哈哈,我可一点也不觉得自己老呢!

    摘自《我就是个没心没肺的人》(2009年6月25日第641期01版);《养生就是吃得少、吃得慢》

    ( 2009年10月8日第669期03版)

  

Bottom
浏览时间:2019-12-14 0:14:18
Copyright © 2006 - 2019    空六军战友网 All rights reserved.     版权所有    京ICP备 06060571
荣誉承办:辽宁东志机电设备安装工程有限公司           营业执照         组织机构代码证