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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
所有篇目(共1933篇)

标题:

7种食物排出肝毒  

发表时间:

2012-12-22 20:46:45

更新时间: 

2012-12-23 19:50:45  更新者: 王进乐

关键词:

保健 养生 食物 肝毒   

  [这是对本篇第 1287 次阅读]

阅读评论
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          7种食物排出肝毒

              http://health.msn.com.cn 2012-12-22 07:56:00 来源: 家庭医生在线 

              http://health.msn.com.cn/disease/20121222/07561512441.shtml

    冬至肝病患者起居注意

  1、饮食要合理,补充足够的蛋白质,主要以高蛋白质、高维生素、低脂、低热为主,多吃一些豆制品,蔬菜水果,主食以粗粮为主。

  2、注意补水,冬季天气干燥寒冷,一定要多喝热水,对肝脏有好处,肝脏在代谢的过程中需要大量的水分,而且如果肝脏内含有一定的毒素不能随水分及时的排出体外,那么会对肝脏有很大的坏处。

  3、消除体内毒素,多吃一些易消化的食物,并且还是要多喝水使毒素及时的排出体外。

  4、冬季严寒,肝病患者更要重视自己的起居饮食,保证充足的睡眠和休息。

  以上就是肝病患者冬至养生保健的注意事项。肝脏是我们身体里的重要器官,健康人群也不能忽视养肝护肝,尤其是女性。女性肝不好,会引起与眼睛相关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病,因此女性朋友们想要身体健康,冬至里还得多注意养肝。

  女人冬至养生多养肝

  1.注意身体保暖

  女性身体寒凉,最好少吃寒性食物,尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷,一旦受凉容易引发痛经和月经不调,因此,在冬季,女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖,适时加衣,不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。

  2.每天泡脚御寒

  寒从足底生,冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜,帮助双脚御寒。

  3.适当补充肉类

  狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效,御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分 泌功能增强,从而达到御寒作用。此外,女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳能温补血气、增强体质和抵抗力;做菜时, 放些姜、胡椒、辣椒等调料有“产热”作用,能帮助身体御寒。

  4.注重养肝

  女子以血为本,肝为女子先天。对于女性而言,肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为,肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋,所以怒伤肝,与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题,往往与肝有关。

  肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。怎样养肝?主要从肝的特性入手。肝在五行中属木,所以养肝首先要滋阴,其次是养血。肝负责储藏血液,调 节血量,如果身体里血液供应出了问题,肝肯定难辞其咎,所以养肝必须养血。女性养肝可多吃葱、蒜,荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄 瓜、蘑菇等。

  冬至饮食养肝 7种食物可助肝排毒

  冬至是养生的大好时机。各地在冬至时有不同的风俗,北方有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗,南方则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯,不管吃什么,吃得健康才是最重要的。冬至饮食,多吃以下7种食物可帮助你排出肝脏毒素。

  无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

  胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  山药:山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  黄瓜:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  

评论(共 2 篇):

  评论者: 王进乐

发表时间:2012-12-23 19:50:45

谢谢瑞敏提示。“保肝就是保护眼睛。”   

 

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2012-12-23 1:12:33

保肝很重要,保肝就是保护眼睛。明白了。   

 
   

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