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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
电邮: wjl9898@yahoo.com.cn 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
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标题:

最没营养的五大食物  

发表时间:

2013-3-1 18:04:43

更新时间: 

2013-3-2 20:12:53  更新者: 王进乐

关键词:

保健 养生 预防 营养 食物  

  [这是对本篇第 602 次阅读]

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          营养专家:最没营养的五大食物

                               http://health.msn.com.cn 2013-03-01 04:05:00 来源: 寻医问药网                   http://health.msn.com.cn/food/20130301/04051535830.shtml
 

营养专家:最没营养的五大食物(MSN健康配图)

营养专家:最没营养的五大食物(MSN健康配图)

  1.鱼片

  一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请大家注意,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此,如果你购买的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

  2.灌装浓汤

  汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作。可是,罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂,或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的 “混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠,大约是你每天所需量的一半。因此,还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜,亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

  3.绿茶饮料

  亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。其实,“绿茶”瓶子上的任何一种成分,如:糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离我们更远。

  4.酸奶制品

  酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶,已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”,而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此,在购买时最好选择普通的无脂酸奶,必要时自己加入一些水果。

  5.黄褐色马铃薯

  爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比,价格便宜且易于种植。可是,这种马铃薯食用后,它们所含的淀粉会很快转变成血糖,增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好,因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味:将它们煮熟,然后捣成泥,塞进黄油,或者将它剥皮后用油炸,再在表面撒一层 盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

  

评论(共 3 篇):

  评论者: 王进乐

发表时间:2013-3-2 20:12:53

 

谢谢瑞敏 维萍的关注.    

   

  评论者: 陈维萍

发表时间:2013-3-1 23:38:08

 

认真学习,受益匪浅,谢谢!   

   

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2013-3-1 21:46:38

 

哎呦,太吓人了。   

   
   

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