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十月甘肃青海七日游
第一天时间：
二OO八年九月二十九日早上五点半出发
1：西安—西三环—六村堡—高速—长武—甘肃平凉崆峒山—宁夏隆德—甘肃六盘山—定西—兰州—西宁
全程944公里
住宿；西宁广电宾馆、住宿费：80元
早饭：家里和车上解决
中午：甘肃平凉或宁夏固原路上吃饭
晚饭：西宁吃小吃
西宁有一样东西不能不尝，那就是清真酸奶，在大街上很多地方尤其是西门附近有售，1元/碗。它肯定是你所能尝到的最好吃的酸奶之一。
西宁的餐饮，在西北也是小有名气。当地人大多用本地的土特产品作原料，因此饮食风味独特。尤其是民族特色菜肴和地方风味小吃：如殷凉粉、余酿皮、康猪肉、李羊头、辛酸槽、宋精兑等，大多经济实惠，这些小吃，共同的特点是用姓氏命名，明显地揭示出个体经营的特色。
西宁的一些高档餐馆还经营高原风味佳肴：蜂尔里脊、蛋白虫草鸡、鸳鸯芙蓉发案、酥合龙、清汤羊肚、人参羊筋、松鼠鲤鱼、金鱼发菜、菊花鲤鱼、烤羊肉等。这其中虽然有些是名贵菜肴，但有很多已成为大众家常菜。除上面所说的有名风味小吃外，西宁还有杂碎、煮羊肝、平板蒸鱼等，在其他城市难以尝到的风味佳肴。
推荐1：西宁有一样东西不能不尝，那就是清真酸奶，在大街上很多地方尤其是西门附近有售，1元/碗。它肯定是你所能尝到的最好吃的酸奶之一。
推荐2：晚上在西宁大厦周围，有很多食品棚在供应美味的砂锅，这是种混合了牛肉、羊肉、蔬菜、豆腐和粉丝的小火锅。装得很满，只要5元，而且附送一碗饭。如果晚餐要省钱，这是一种非常好的选择。
推荐3：现在真正的夜市中心已经转移到大新街。从火车站坐1路车到大十字站下，然后从饮马街向北走100米。绵延数百米的大排档人气很旺，营业时间是晚上17:00直到24:00。这些大排档不仅提供西宁本地的风味小吃，事实上在那儿，游客可以吃到全国各地的小吃。
推荐4：西宁最地道的小吃店常常躲在外地旅游者不知道的地方，我们强烈推荐西宁最好吃的小吃店如下：马中酿皮店，位于莫家街，坐1路车在大十字站下车即可，酿皮4元/张。
推荐5：品尝西宁著名的炒面片可到英华面片馆，这是本地人最推崇的面片馆，装修一般，但是面片的味道实在是很好吃，游客可从火车站坐33路车到陕山台站下，大碗面片才5元/碗。
第二天时间：
2：西宁 --茶卡湖- –格尔木 公里：770
住宿；格尔木农垦宾馆、住宿费：100元
早饭：西宁钢厂门口
中午：都兰吃饭
晚饭： 格尔木兴平人吃饭
在祖国西部，青藏高原著名的柴达木盆地南缘，巍巍昆仑山下，有一座富有传奇色彩的城市，这就是被人们誉为聚宝盆里的一颗明珠——格尔木。
格尔木是蒙古语，意为河流密集的地方，地处青藏高原腹地，辖区由柴达木盆地中南部和唐古拉山地区两块互不相连的区域组成，总面积近12(11.89)万平方公里。目前已发展为青藏高原上位居西宁、拉萨之后的第三大城市。市区位于柴达木盆地中南部格尔木河冲积平原上，市区平均海拔2780米，属高原大陆性气候，夏无酷暑，冬无严寒。全市人口27万，城市人口占90%以上，平均年龄32岁左右，现有汉、藏、蒙古、回等26个民族，其中汉族人口占90.2%。
格尔木1954年建政，全市现设3个工行委、4个乡、5个街道办事处和1个经济开发区，由两省（青海、西藏）三方（青海、西藏、部队）六大系统（市属、西格办、部队、盐湖集团、铁路系统、石油系统）组成，地厅级单位5个，县团级单位近80个，是青藏高原继西宁、拉萨之后的第三大城市。城市总体规划面积52平方公里，现市区建成面积30.22平方公里。全市现有公共绿地570公顷，绿化覆盖率达到23%。全市有各类中小学40所，适龄儿童入学率达到99%。现有文化机构11个，电视台（站）7家，电视覆盖率达到100%。现有医疗卫生机构58个，专业学术团体15个，科普团体5个，各类科技人员5000余人。近几年来，格尔木市先后获得了“全国军民共建社会主义精神文明先进集体”、“中国园林绿化先进城市”、“全国少年儿童工作先进市”、“中国优秀旅游城市”等荣誉称号，连续五次获得“全国双拥模范城”荣誉称号。
格尔木作为城市的历史虽然短暂，但格尔木市所辖广阔地区是中国历史上西部历史上西部少数民族轮番更替游牧的地区之一，数千年来，这一带屡经民族递嬗演变，留下了各个民族别具特色的文化遗产。据目前已有的发现，青海省有人类活动的历史，可以追溯到距今两万多年前。确有层位根据的旧石器已在格尔木市北缘相毗连的小柴旦湖的沙砾层中发现。根据钻孔岩心和孢花分析，证之以出土的人类使用过的打制石器，知道在距今约23000多年前，柴达木盆地有许多淡水湖泊，气候温暖潮湿，灌木丛生，青海先民们依靠狩猎和采集经济在这里繁衍生息。格尔木地区有人类活动的历史是十分悠久的。
3：格尔木—昆仑山口—可可西里—格尔木
公里数300公里
住宿；格尔木农垦宾馆、住宿费：100元
早饭：格尔木小吃
中午：西大滩吃羊肉
下午五点前赶到格尔木
晚饭在格尔木
主要景点：昆仑山口－纳赤台清泉－察尔汗盐湖－格尔木水电站
【昆仑山口】昆仑山，耸立在格尔木市南面，古书载昆仑山是玉龙腾空之地，素有亚洲脊柱之称。昆仑山口属多年冻土区荒漠地貌，地质系古代强烈侵蚀的复杂变质岩所构成，间有第三纪沉积物构成的丘陵低山和丘垅。山坡谷地生长梅、虎爪耳草、等高原冻土荒漠野生植物。登临山口，巍巍昆仑的千峰万壑如同披着银灰色铠甲的群群奔马，随着风起云涌，滚滚向前。
【纳赤台清泉】位于青海省格尔木市西南约94公里的青藏公路边，在昆仑山系的沙松乌拉山和博卡雷克塔格尔山之间，昆仑河北岸，亦称昆仑泉。此清泉虽处在海拔3540米高寒地区，常年冰天雪地，水温较低，但一年四季从不会封冻，为昆仑山中第一个不冻泉。纳赤台泉水量大而稳定，并含有对人体有益的微量元素和气体，彼人们誊为“冰山甘露”。
【察尔汗盐湖】位于青海柴达木盆地中南部。察尔汗盐湖中有好几个奇特的湖中套湖，一环套一环，形成世界上罕见的“湖中湖”。察尔汗盐湖的奇观万丈盐桥是一条修筑在盐湖上的平整宽阔的公路，这座桥造型独特，与众不同，它既无桥墩，又无栏杆。全是用盐修成的，素称“万丈盐桥”。 盐公路光滑平坦，与柏油马路并无两样。路面出现坑凹，用卤水一浇即可填平。
【格尔木水电站】格尔木河上气势雄伟的格尔木水电站被称为昆仑山下的明珠。格尔木河是柴达木盆地南缘的一条大河，昆仑山峰摄的冰雪夏日消融，它挟带着营水奔腾咆哮。它的背后是一个碧波闪闪的人造水库，库容为四百多万立方米；它的前面是一条飞架嶙峋峡谷两岸的凌空铁索天桥，水库的水从大坝的三扇泄洪闸门喷涌而出，犹如霰雪，又似瀑布，玉珠四溅，水雾飞腾。西宁——茶卡——都兰——香日德——格尔木——昆仑山口——可可西里——雁石坪——唐古拉山口——安多——那曲——当雄——羊八井——拉萨，全程2000公里！
推荐人数：4—6人
必带装备：抓绒衣裤、帽子、太阳镜、防晒霜、餐具、感冒药、肠胃药、防暑药、云南白药、红景天等
具体行程： D1 西宁，出发准备
D2西宁——湟源——日月山——倒淌河（133公里）
一路上基本全是上坡，难度不大，夜宿倒淌河
D3倒淌河——江西沟—黑马河（124公里）
夜宿黑马河宾馆（平房）15元/人
D4黑马河——橡皮山——茶卡镇（90公里）
或许翻橡皮山的过程是痛苦的，但是为了山那边的风景。我们只能向前，向前！夜宿茶卡盐湖宾馆。
D5茶卡——都兰（133公里）
要带足够的水，夜宿都兰县招待所。
D6都兰——伊克高里（100公里）
茫茫戈壁，一路西行的旅者，是为一个关于圣城的传说。夜宿道班或工棚。
D7-8伊克高里——诺木洪乡（120公里）——格尔木（140公里）
向前，向前，天地间苍茫一片，除了向前，我们别无选择。
D9-11格尔木休整
D12格尔木——那赤台——西大滩（121公里）
扎扎实实的青藏高原之路
D13西大滩——昆仑山口——索南达杰自然保护站——五道梁（140公里）
艰苦而漫长的一天，在可可西里大草原上一路飞奔。
逛的地方：昆仑山在中华民族的文化史上具有“万山之祖”的显赫地位，古人称昆仑山为中华“龙祖之脉”。古往今来，有多少先贤智者、骚人墨客、剑客奇士、天涯游子，遥望西天，情寄昆仑，用诗词歌赋来表达他们对昆仑的向往和仰慕。
昆仑山东西长2500公里，平均海拔5000米，西段喀拉昆仑山是塔里木盆地与藏北高原的自然分界线，东昆仑由三大山系组成，北支阿尔金山－祁连山、中支昆仑山、南支唐古拉山。昆仑山中万壑纵横，蕴藏着无尽的壮美、神秘和富饶。站在昆仑山口，东西昆仑尽收眼底。往东看，在静寂的万古雪野中，玉虚峰孤兀雄起，势压万山，造就了冰雪世界特有的自然景观。
格尔木昆仑文化旅游区是国家4A级旅游区，旅游资源极其丰富：察尔汗盐湖、万丈盐桥使人走入梦幻般的盐世界；纳赤台清泉被誉为“冰山甘露”，至今还流传着当年文成公主一行进藏时在此歇息的佳话；生活在柴达木盆地的蒙古族在青海高原数百年的生活过程中，已经逐步形成了具有青海特色的蒙古族风情
第四天时间
4：格尔木—万丈盐桥--柴达木盆地--大柴旦镇--鱼卡镇--阿克塞--敦煌
住宿；敦煌鸣沙宾馆、住宿费：100元
早饭：西宁钢厂门口
中午：都兰吃饭
晚饭： 格尔木兴平人吃饭
公里：550
逛的地方：
万丈盐桥是格尔木至敦煌的一段从达布逊湖上穿过的公路，厚达15-18米的盐盖构成天然的盐桥，全长32公里，折合市制可达万丈，因此人们称其为“万丈盐桥”。
“桥”上路面光滑平坦，山色湖光相映，景致很美，堪称“举世无双”。玉带似的盐桥（路），旁无护栏，下无桥墩，更无流水。整个路面平滑光洁，坦荡笔直。盐桥（路）将盐湖从中间劈成两半，使人惊叹不已，我们不得不臣服于人类的聪明和智慧。
柴达木盆地
柴达木盆地是青藏高原北部边缘的一个巨大的山间盆地，地处青海省西北部，介于东经90°16′—99°16′、北纬35°00′—39°20′之间。盆地略呈三角形，北西西－南东东方向延伸，东西长约800KM，南北宽约300KM，面积257768平方公里，为我国四大盆地之一。
柴达木盆地位于中国青海省西北部。东西长800千米，南北宽350千米。面积约20万平方千米。海拔约2600～3000米，是中国海拔最高的盆地。为高原型盆地。盆地西高东低，西宽东窄。四周高山环绕，南面是昆仑山脉，北面是祁连山脉，西北是阿尔金山脉，东为日月山，为封闭的内陆盆地。属干旱大陆性气候。气温特低，利于地下冻土层的发育。夏日消融，高原雪山来水，洪流泛滥，沼泽面积广。降水稀少、风力强劲，风沙地貌广泛发育。水系稀疏，河流短小，多达40条，以高山冰雪融水补给为主。植被稀疏，以超旱生及旱生灌木和半灌木为主，适于骆驼放牧。地形结构从边缘至中心，依次为戈壁、丘陵、平原、湖泊。四周山前平原戈壁带（即石质荒漠）广阔，宽达20千米以上，坡度5°～8°，间有零星沙漠分布，多属移动沙丘，一般高5～10米，最高50米，是复合沙丘链。东部为大片盐湖，蒙古语柴达木即盐泽之意，主要有察尔汗盐湖、茶卡盐湖、柯柯盐湖、昆特依盐湖等，盐层平均厚4～8米，最厚60米，蕴藏有丰富的盐类和其他化学元素。主要有盐、硼、钾、镁、锂、铷、溴、碘、锶、铯、石膏、芒硝、天然碱等，食盐达600多亿吨。盆地铅、锌、铬、锰等金属及煤炭、石油、石棉等资源丰富。东部和东南部河湖冲积平原，宜农地面积大，农业高产，畜牧业发达。有聚宝盆之称。
柴达木盆地地处青藏高原深处，为阿尔金山、祁连山、昆仑山所环绕。处于平均海拔4000多米的山脉和高原形成的月牙形山谷中，盆地内有盐水湖5000多个，最大的要数面积1600平方公里的青海湖。 柴达木盆地的雅丹地貌世界闻名，这是由于风化引起的。盆地的盐产以及矿产都相当丰富，怪不得人们将柴达木盆地誉为“财富盆地”。同时，他也属于狂风盛行的沙漠地域，在春秋两个雨季，盛行大风，受到西部昆仑山脉的阻挡，狂风在这里改变风向，同时风速也降了下来，于是在这块带状地域沉积了很多的卵石和沙粒。对于整个柴达木盆地，它是一片沙漠景象。它的腹部沉积着群山被侵蚀后落下的碎石，以及由风携带而来的碎石片和沙子。
柴达木盆地,其东北以祁连山脉为界,南界为昆仑山脉,西北界为阿尔金山脉,盆地面积12万平方公里。管理局机关原址在青海省海西州冷湖镇,1992年迁至甘肃敦煌,挂牌花土沟原油生产基地。敦煌石油基地位于敦煌市西南约7里的七里镇。敦煌基地,南距冷湖镇246公里,西南距花土沟镇557公里,东南距青海格尔木市549公里,北距兰新铁路敦煌站135公里,东距兰州市968公里,距青海省省会西宁市1226公里;城东敦煌机场有定期航班飞往兰州、西安、北京。 花土沟原油生产基地,位于柴达木盆地的西部,距敦煌685公里,距格尔木市435公里(沿花一格原油长输管道伴行公里距离)。格尔木石油化工生产基地,就在青海省格尔木市,位于柴达木盆地南缘,昆仑山北麓;距西宁市783公里,距西藏拉萨市1160公里;青藏铁路(一期工程)已投入运营,西宁至格尔木847公里。
值得一看： 阿克塞哈萨克族自治县，
阿克塞哈萨克族自治县地处甘青新三省（区）界处，在河西走廊最西端。风光秀美，资源丰富，被誉为“百里黄金地，塞外聚宝盆”。全县面积3.1万平方公里，辖2乡1镇14个行政村，总人口9100多人，有哈、汉、回、维、撒拉、藏、土等11个民族，其中哈萨克族3700多人，占全县总人口的41.3%。境内可利用草原面积1480亩，主要放养的牲畜有绵羊、山羊、骆驼、牛、马等。国道215线、313线经过县城横贯全境。
阿克塞既有美丽的山川、草原，又有壮丽的高原湖泊，浩瀚无际的大漠戈壁。物华天宝，矿藏丰富，初步探明有金、铜、锌、锰、水晶石、石棉、云母、芒硝等41种矿藏，尤以石棉储量最大，达4500万吨以上，现每年开采在15万吨左右，占全国石棉产量的1/3以上。阿克塞又是一个野生动物保护区，群山大漠深处栖息着2纲、11目、16科、28种野生动物，有野骆驼、野牦牛、野驴、盘羊、藏原羚、黄羊、雪豹等受国家保护的珍贵动物，国家在此分别设有野骆驼保护区、哈尔腾国际狞猎场。深山峻岭，戈壁边缘、河谷平原还遍布着种类繁多的天然药材，有雪莲、麻黄、锁阳、甘草等30多种。县境内水利资源较为丰富，主要河流有大哈尔腾河、小哈尔腾河和安南坝河三条，流域面积8560多平方公里，年径流量4.52亿立方米。还有大沟（小河流）29条。这里有独特的民族风情，居住在这里的3000多哈萨克族同胞，俗称“甘肃哈萨克”，保留着古朴的民族文化和独具特色的民族风俗。
建县50年来，在党的民族政策的指引下，历届县委、县政府和全县各族人民战天斗地，发奋图强，用汗水和智慧书写了艰苦创业、治穷奔小康的辉煌历史。截止2003年底，国内生产总值完成1.8亿元，同比增长12.7%；财政收入可完成2750万元，同比增长14.4%；全社会固定资产投资可完成1.41亿，同比增长23.7%；农牧民人均纯收入可达到5002元；城镇居民人均可支配收入达到7409元；三产比重为7∶59∶34。2002年我县综合经济实力在全国“百强县市”排序第96位。
阿克塞哈萨克族自治县于1998年的9月整体搬入新县城，目前县城累计完成投资3亿多元，一座具有民族特色、旅游价值、功能齐全、布局合理的现代草原新城，在阿尔金山脚下的红柳湾镇拔地而起，城市道路硬化率、自来水入户率、供电供热普及率、城市天然气使用率及有线电视普及率均达到100%。城市居民住房成套率达到98%以上，人均住房面积达到20平方米。与此同时，抓住县城搬迁之机遇，县委、县政府把实施牧民城市定居作为一项德政民心工程来抓，大力实施城镇化战略，同步推进牧民定居点建设，累计完成投资1976万元，建成高标准牧民住宅594套，82%的牧民在新县城定居，户均住房面积达120平方米，实现了水、电、路、电视、电话、天然气“六通”。目前，全县城市化水平已达到72%每百户拥有固定电话88部，移动电话57部。历史上逐水草而居，长年过着游牧生活的哈萨克族人民，实现了从游牧生活到城市定居生活，从住毡房到住高标准住宅，从毡房流动小学到网上远程教育，从马背传书到程控电话，从听收音机到看上30套电视节目，从烧牛粪到用上天然气，从人心思迁到人心思定的跨越式发展，成为阿克塞发展史上一个标志性的里程碑。
第五天时间
5：敦煌--瓜州--玉门--黑山湖嘉峪关--酒泉
公里：400
住宿；金地宾馆、住宿费：100元
早饭：敦煌早点
中午：车上自带
晚饭： 一路上最好吃的一顿饭
酒泉张氏红烧肉、白菜纯粉条、米饭
第六天时间
酒泉--张掖--民乐--饿博--大通--西宁--兰州
公里数840公里
住宿；兰州百合花宾馆、住宿费：168元
早饭：张掖小吃
中午：车上自带
晚饭： 西宁水井巷小吃
第七天时间
兰州--天水--宝鸡--西安
公里数670公里
兰州的小吃街——大钟巷
兰州也有自己的小吃街，大钟巷。这大钟巷的钟，因为口音关系不知是众还是钟，姑且当钟吧。Aw
这是一条改造不久的巷，不长，好象也就是一里地。两边的房子很新，比西安回民街整齐，也就是这，没有一点历史感。P
说起兰州的小吃，立即想起铺天盖地的“兰州拉面”。据我看来，那些只能算“牛肉拉面”，但与真正的兰州牛肉拉面不可同日而语。一句话，真正的兰州牛肉拉面是清汤。端的是汤清面白，蒜绿。好看又好吃。其他地方的要么黄汤、要么红汤，多是加咖喱、酱油等调料吊味。可能有人喜欢，但不是兰州拉面了。)(W'
兰州的牛肉拉面，各家都有自己的汤料秘方，一个秘方动辄卖几万。兰州拉面最出名的，当首推马子禄。直到现在，人家定点定量，去晚了就没了，再要吃，要吃明日赶早。dt
逛的地方：黄河南岸是国内十分罕见、长达数十公里的“绿色走廊”———滨河路，相对市区内别的地方，要干净、湿润得多。在这里不但可以躲避世俗的烦扰，还可以观赏北岸建于元代的巍峨的白塔山、或飞翔或游弋的野鸟、平沙落雁、丝绸古道、黄河母亲、西游记、水车园等景点。听学生说，这里有专人管理，这些飞鸟才可以安全地栖息，觅食。这种奇特的景观在别的城市却不多见，也算是兰州一道独特而靓丽的风景了。在这里，我们的确很难将它与污染十分严重的兰山或者五泉山抑或市内的其他地方相比。
去黄河边的时候正值清晨，再则恰逢隆冬时节，游人稀少。黄河岸边显得凄凉而冷清。听学生说，滨河路的夏天游人如织，车水马龙，热闹非凡。很多年轻伴侣来这里卿卿我我，谈情说爱，市民也在依依杨柳下散步、乘凉、聊天。有次在河里放灯，更是吸引了全国各地很多游客前来观赏。夏天来滨河路避暑最好不过，那时节，站立在“黄河第一桥”上，迎着习习凉风，观看着色彩斑斓的灯盏，遥望逶迤的群山，别提多么惬意了———广阔的时空，想像的博大允许我们将美妙的遐想充分地展开。
兰州的消费水平不是很高。住宿、吃饭都是格外便宜，而且十分方便。最知名的小吃牛肉拉面，最贵的也不过是十多元一碗。兰州牛肉拉面已经成为兰州人民的早餐，就像内地的油条豆浆一样。兰州拉面有一清（汤清）、二白（萝卜白）、三红（辣子油红）、四绿（香菜绿）、五黄（面条黄）等五大特点。面条根据粗细大致分为大宽、宽、细、二细、毛细、韭叶子等种类。我们吃了几家的牛肉拉面，味道也是相差无几。如果想吃到比较地道的兰州拉面，那么就是“金鼎”和“马子禄”的。另外一个比较有地方特色的小吃便是回民烧烤。虽然内地也有这样的烧烤，但无论色香味都不及此地。羊肉串、羊腰子、羊排、羊尾、鲤鱼等等，能烧烤的全部烧烤了。羊肉串夹在一种厚达一厘米———上面撒着辣子、孜然等调料，涂满羊油，烤热———的圆形饼子里，在凛冽的寒风中吃着，滋滋冒油且滚烫，“别是一番滋味在心头”。这些烧烤最好是晚上出来，在川流不息、车水马龙的街道享用，因为这时不但烧烤的摊位比较多，选择面比较大些，而且别有情趣。
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