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人老先老腿，年龄进入50岁以后，会发现自己的牙齿出现松动，膝关节出现摩擦音，上楼梯有时会出现疼痛；腰酸背痛，肩关节也会出现肩周炎，活动受限，花眼睛加重，活动多了容易疲劳等，这些信号都提示我们身体开始衰老了。
我在这个年龄阶段也出现了类似症状，膝关节弹响、手指关节肿痛、变形，肩周炎，经过检查并没有发现患类风湿、血钙正常、骨密度也正常。经过理疗、打封闭等治疗，症状有些缓解，但是天气一冷，症状又会出现。
2010年我去德国出差，看到德国的老年人，尤其是老年妇女七、八十岁依然身板很直，可以自己开车购物，不需要别人扶持。逛超市，我发现货架上摆着一些画有膝关节图案的食品补充剂，即我们界定的“保健品”，由于不懂德文，先买了二盒带回来服用。通过懂德文的朋友翻译，这种食品补充剂是骨胶原蛋白粉，于是我按照说明每天服用，二周后，原有的症状有了明显的好转，虽然能变形的指关节并没有恢复到原型，但是最大的收获是关节不同了，牙齿松动也有了改善。
为了搞明白作用原理，于是我在网上搜索了一些资料，从而改变了原有的“老年人一定要补钙”的认识，找到了治疗途径，并且我把自己的做法传授给周围的年龄相仿的朋友，经过一段时间的服用，她们也都有了改善。
我购买的是德国Abtei品牌，粉剂，没有其它添加剂。
另外还有美国Schiff出品的骨胶原片，有很多不同的配方，可以根据自己症状选择。还有许多进口品牌，也有一些国产的，但是我感觉德国的产品的纯度好，美国的这个牌子做了70年，配方很多，产品选择余地大。
二年前，我都是从国外购，今年淘宝代购有很多了，于是我也在淘宝上买，价格也不贵，在100-300/一盒或一瓶元之间，一瓶可以吃几个月或一年。总比去看病要省钱。
我国对于骨代谢疾病的认识水平还是低于国外，医生也很少能够给予患者及时的指导。对于“保健品”也被假冒伪劣所忽悠，补钙的广告充斥在电视、报纸，长期补钙不仅不会治好关节痛，还会造成肾结石。希望本文能够为大家提供参考，注重保健！
附加：骨胶原蛋白的作用，供参考。
骨胶原蛋白是胶原蛋白的一种,骨胶原和弹性纤维由真皮里的纤维细胞(Fibroblasts)制造,随着岁月增长,纤维细胞会缩小,新陈代谢减低,所制造的骨胶原和弹性纤维也相应减小.日积月累的阳光照射令纤维细胞变得不规则和发大,生产不健康的骨胶原,阳光也直接破坏弹性纤维,这就是所谓阳光衰老(Photoaging).骨胶原本身是一种非常坚固的蛋白质。
目录
骨 胶原蛋白是胶原蛋白的一种，骨胶原和弹性纤维由真皮里的纤维细胞（Fibroblasts）制造，随着岁月增长，纤维细胞会缩小，新陈代谢减低，所制造的骨胶原和弹性纤维也相应减小.日积月累的阳光照射令纤维细胞变得不规则和发大，生产不健康的骨胶原，阳光也直接破坏弹性纤维，这就是所谓阳光衰老（Photoaging).骨胶原本身是一种非常坚固的蛋白质，在年轻，健康，少受阳光伤害的皮肤中，它组成一束束略弯的纤维，互相跟上一层及下一层的形成直角排列，这使皮肤得到结实的效果.但当岁月增长，骨胶原不但数量减小，而且排列也变得不规则，真皮因而变薄；阳光更能令一束束的骨胶原溶解消失.而怀孕的时候，身体内激素分泌失调，骨胶原的损失就更是再所难免.
现实医学美容中常用的骨胶原是从动物骨头中提取的，如果纯度不够，一般不容易被人体吸收.另外在十四种骨胶原蛋白中，只有I型和人体皮肤结构最接近，极易被人体皮肤吸收，能直接作用 于真皮层的受损的胶原纤维，使其迅速恢复横向纤维结构.骨胶原蛋白独特的三螺旋结构及胶原蛋白分子中的亲水基，强化了肌肤原发性水动力，保证水分在肌肤表面和深层的循环，改善淋巴循环，使肌肤水润饱满有活力.
原料来源：骨胶原蛋白基本采用药用明胶为原料。骨胶原蛋白中富含弹力蛋白，对于改善皮肤松弛，延缓衰老的效果会更明显。因此无论从工艺还是效果上，纯骨胶原蛋白更适合为人体吸收。
酸碱水解与酶解的差别： 工艺决定产品的质量。有酸、碱 、酶法等工艺。酸、碱法的优点是工艺简单，成本低廉，可以解决胶原蛋白的腥味问题。但是会导致胶原蛋白变性，氨基团分子结构造成破坏，从适合人体吸收的三肽结构纠结为杂乱的肽链结构，吸收率下降，产品功能降低。酶法工艺为目前最为理想和安全的技术，不会破坏分子结构，但相应的萃取成本也高。在酶法工艺下的萃取的胶原蛋白产品，质量差距分化比较大。主要体现在纯度、色泽、味道、澄清度、分子量、灰分等方面。分子量 直接萃取所得到的胶原蛋白分子量非常大，不容易被吸收，所以需要把分子量缩小。安全的是方法是酶法剪切。均分子量一般控制在3000Dalt的多肽产品就可以了，这个范围可以最大限度的保证胶原蛋白分子结构，保持其活性，又解决了分子量过大，吸收难的问题。过分处理分子量的寡肽产品，容易破坏其活性，降低使用价值。目前采用先进的定向酶切、变性、干燥、萃取等技术，结合各种不同的分离纯化技术，将药用明胶进一步提纯，获得分子量集中在2500Dalt左右，更加容易吸收。胶原蛋白、胶原肽和胶原三肽的分子量比较综述 消费者在购买胶原蛋白产品时，需要综合考虑：原料来源、工艺、纯度、色泽、味道、澄清度、分子量、灰分等指标，这是综合性的，不能单看待一个指标，当然性价比也是首要考虑的。
骨胶原蛋白功效：
骨胶原蛋白功效一：消除关节疼痛
最新的骨科学研究惊人发现：关节疼痛、肿胀、僵硬、无力感、嘎嘎作响、软骨磨损的根源是骨胶原受到免疫系统的错误攻击，绝非缺钙造成！
因为人体自身对一种名为爱泼斯坦（EpsteinBarr，简称EB）的病毒有遗传性的先天性过敏，而这种病毒的氨基酸和人体骨胶原内的氨基酸非常相似，所以当人体免疫系统产生抗体攻击爱泼斯坦病毒时，也错误地把软骨内的骨胶原当成外来异物加以攻击（也称"免疫交叉反应"，因而使软骨受损，润滑度变差；软骨表面长出骨刺，肿胀，关节间的空隙变小，活动受阻，疼痛不已，如果缺乏治疗，最终将导致骨头破裂。
免疫系统的问题只有从免疫系统入手才能解决。骨胶原经过胃，被小肠淋巴识别后，使免疫系统产生"耐受"认同作用，直达软骨组织，快速修复软骨，消除关节的疼痛、肿胀、僵硬、无力感、有响声、骨质增生、骨刺、五十肩、网球肘等。这个过程叫“口服免疫耐受作用”（OralTolerization)。补钙根本无法做到这一点。
骨胶原蛋白功效二：延缓骨质疏松
骨质疏松、腿脚抽筋的主要原因是占骨质总量80%的骨胶原的流失，钙、镁、磷的流失量只占20%，“高效补钙”根本无济于事！只有补充足够的骨胶原，才能保证骨骼成分的合理比例，延缓骨质疏松十年。补钙只抓住次要问题，所以你补了一辈子的钙，到头来还是骨质疏松，问题一箩筐。
骨胶原蛋白功效三：营养头发指甲
骨胶原是细胞膜的成膜物质，有生物活性，好吸收，故还能营养头发、指甲、皮肤，滋补心脏血管壁、眼球、视网膜斑点。
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