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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


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标题:

狼吞虎咽损伤胃粘膜 10大恶习最伤胃  

发表时间:

2013-11-1 17:32:54

更新时间: 

2013-11-9 19:39:13  更新者: 王进乐

关键词:

保健 养生 预防 胃粘膜 伤胃   

  [这是对本篇第 934 次阅读]

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狼吞虎咽损伤胃粘膜 10大恶习最伤胃

来源:39健康网|2013-11-01

  胃是五脏最娇弱的器官,所以我们都说日常要注意养胃。想要养出一个好胃,除了养成好的饮食习惯外,当然还要注意避开伤胃的坏习惯。下面10个最伤胃的生活小习惯,你有没有?

  1、忌咖啡浓茶

  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能遭到破坏,从而导致溃疡发生。

 

  2、忌过度疲劳

  无论是体力劳动还是脑力劳动,如果过度疲劳,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

  3、忌晚餐过饱

  很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上,或者在睡前吃点东西。这样做,不仅会造成睡眠不实,容易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

  4、忌酗酒无度

  酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

  5、忌狼吞虎咽

  食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤。

  另外,细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。

  6、忌滥用药物

  容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。

  故应尽量避免服用这些药物,如必须使用时,则要控制剂量和疗程。

  7、忌精神紧张

  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统功能,直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,最终形成溃疡。

  8、忌嗜烟成癖

  吸烟将使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。

  与此同时,吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

  9、忌饮食不洁

  幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%以上,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。

  溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

  10、忌饥饱不均

  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

                                                         关键词:伤胃

  

评论(共 3 篇):

  评论者: 王进乐

发表时间:2013-11-9 19:39:13

谢谢民校 瑞敏关注.慢慢改,改了就好。   

 

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2013-11-2 22:56:55

狼吞虎咽还是在464是养成的习惯,到现在好像也是家里吃饭最快的。呵呵呵。   

 

  评论者: 闫民校

发表时间:2013-11-2 21:46:45

占了五项。慢慢改吧。   

 
   

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