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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
所有篇目(共1933篇)

标题:

缺维生素的6个信号  

发表时间:

2014-1-16 17:33:13

更新时间: 

2014-1-24 17:28:00  更新者: 张玉武

关键词:

保健 养生 预防 维生素  

  [这是对本篇第 1047 次阅读]

阅读评论
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缺维生素的6个信号

来源:39健康网|2014-01-16 07:53:09

   维生素不足的信号

  维生素A不足:皮肤粗糙、瘙痒,指甲出现深刻的白线,头发干枯,记忆力减退,心情烦躁及失眠,眼球结膜干燥,泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

  维生素B1不足:对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。

  维生素B2不足:口角发炎,出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等,手肢有灼热感觉,对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。

  维生素B3不足:舌苔厚重,嘴唇浮肿,舌痛,唇痛,头皮特多,口腔黏膜干燥。应多进食酵母。

  维生素B12:行动易失平衡,身体会有间歇性不定位置痛楚,手指有麻刺感。应多进食动物肝脏及酵母。

  维生素C不足:无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因,但却常感疲劳,常易感冒、咳嗽,抵抗力下降,牙龈经常出血,伤口难愈,舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。

                                    关键词:维生素

  

评论(共 3 篇):

  评论者: 张玉武

发表时间:2014-1-24 17:28:00

提示的好!   

 

  评论者: 魏燕燕

发表时间:2014-1-24 10:22:03

真不错。   

 

  评论者: 吴长海

发表时间:2014-1-17 9:06:18

长知识了,感谢。   

 
   

共 3  篇,第1/1页

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