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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
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标题:

办公室午睡有妙招  

发表时间:

2014-3-18 16:37:59

更新时间: 

2014-3-18 16:37:59 

关键词:

保健 养生 预防 午睡  

  [这是对本篇第 883 次阅读]

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办公室午睡有妙招

来源:京华时报|2014-03-18 07:27:12

办公室午睡有妙招

  天气渐暖,很多人饭后就犯困,可午睡也有讲究。

  饭后15分钟再睡

  大多数人中午的休息时间并不长,为了有更多时间休息,很多白领吃完饭就倒头睡下。不过,这样做会导致大量的血液流向胃部,血压下降,大脑供氧和营养明显下降,出现大脑供血不足的问题。因此,午饭后最好休息15分钟左右再午睡。

  别趴在桌上睡

  很多人午休时习惯趴在桌子上午睡。其结果是长时间将头部枕在手臂上,不仅容易出现手臂麻木、酸疼,还可能造成眼压过高,睡醒之后会有暂时性的视力模糊,长期这样就会导致眼睛变形,患上眼部疾病。解决办法是在办公室里准备一个颈枕,午睡时套在脖子上,再找一个有靠背的椅子坐着午睡,比直接趴在桌子上睡好得多。

  盖上薄毯或外套

  人在睡眠的时候肌肉松弛,毛细血管扩张,汗毛孔张大,易引发感冒或者其他疾病,所以在办公室里最好准备一床薄的毯子或者外套。

                                            关键词;午睡

  

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浏览时间:2024-3-29 20:49:52
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