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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
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标题:

最适合春夏排毒的七大果蔬  

发表时间:

2014-4-2 21:14:25

更新时间: 

2014-4-7 19:28:37  更新者: 王进乐

关键词:

保健 养生 预防 果蔬  

  [这是对本篇第 1257 次阅读]

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最适合春夏排毒的七大果蔬

来源:寻医问药网|2014-04-02 07:16:00

最适合春夏排毒的七大果蔬

  春夏季节的肝脏最活跃的时候,也是进行排毒养生的最好季节,这个时候进行排毒工作可以达到事半功倍的效果。但要怎样才能达到事半功倍的效果呢?食疗,无疑是最合适的排毒方式。下面这几种食物,是你春夏排毒的最好选择。

  黄瓜——清热促代谢。

  《本草纲目》中记载,黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状,都有帮助。现代医学认为,黄瓜中含有纤维素, 对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

  鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒,脾胃虚弱、久病者宜少吃。

  黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。

  黑木耳——血管清道夫。

  黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

海带——吸脂去浮肿。

  海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。

  另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症,海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

  芦笋——清热防口干。

  芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。

  芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

  白萝卜——消食防便秘。

  萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。

  如果想利用萝卜来排毒,可以选择生食,打成汁或凉拌、腌渍均可。

  绿豆——解百毒

  中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

  取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。

                                              关键词:果蔬

  

评论(共 5 篇):

  评论者: 王进乐

发表时间:2014-4-7 19:28:37

进乐祝老太太健康快乐!   

 

  评论者: 徐同联

发表时间:2014-4-4 19:08:28

  进乐为战友们的健康操碎了心。向战友们介绍了大量健康知识。阿姨的健康快乐长寿有进乐一半功劳。   

 

  评论者: 陈子才

发表时间:2014-4-3 21:31:37

多谢进乐介绍,有望战友尝试。   

 

  评论者: 王进乐

发表时间:2014-4-3 17:13:20

谢谢维萍关注。   

 

  评论者: 陈维萍

发表时间:2014-4-3 10:48:03

谢谢专家的指导,以上食物都是春夏排毒的最好选择!   

 
   

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