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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
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标题:

豆浆什么时候喝好?  

发表时间:

2014-4-26 20:11:53

更新时间: 

2014-4-26 20:11:53 

关键词:

保健 养生 预防 豆浆  

  [这是对本篇第 867 次阅读]

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豆浆什么时候喝好?

来源:家庭医生在线|2014-04-24 08:20:01

豆浆什么时候喝好?

  很多上班族喜欢把豆浆作为早餐的选择之一。的确,豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。但是在喝豆浆时需要注意以几点,否则可能会有损健康。

  豆浆什么时候喝好?

  豆浆是一款营养价值极高的有实惠的养生食物。豆浆含有丰富的植物蛋白,可以防治高血脂、高血压、动脉硬化。同时,豆浆还可以辅助青少年去除脸部的痘痘,也可以达到减肥瘦身的效果。

  但研究发现,豆浆最好是早上喝,早上喝豆浆,在人的一天运动中,可以更好的吸收,而豆浆也可以产生一定的饱腹感,可以减少其他不必要食物的摄取,进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。

  晚上睡觉前喝豆浆,暂时还没研究有何不妥,没发现有什么不好的。不过,为了便于睡眠,免费减肥私教中心建议您睡觉喝杯纯奶,而不是豆浆。

  对于豆浆,建议您养成早上吃的习惯。早餐一杯豆浆,外加个鸡蛋,是最合理最好的早餐食谱。

  对于豆浆减肥,不能光喝豆浆的。还需要配合其他的饮食、运动一起,减肥瘦身效果才会更好的。对了,有款减肥豆浆,早上喝,减肥瘦身效果会更不错的。

  喝豆浆几点注意事项:

  1、忌喝超量

  一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。

  2、忌空腹饮豆浆

  豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类]食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。

  3、忌与药物同饮

  有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。

  4、忌装保温瓶

  豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

                                          关键词:豆浆


  

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浏览时间:2024-3-29 14:26:40
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