【导读】暑假一到,学生哥们得以暂时摆脱繁重的学业,让身心得到充分休息。关心孩子成长的家长趁在这段时间带孩子去检查视力,一方面有充足的检查时间,另一方面, 查出近视或近视加深,还可以利用暑期改善视力。 眼科专家提醒,一开始验出近视,家长不必急着给孩子立即配镜,要先排除假性近视和炎症等,再通过充分的休息和治疗,有可能改善近视。
1“视力”与“度数”不是一个概念
“每到暑假,门诊检查视力的病人数量都会有所增加。”广州中医药大学第一附属医院眼科主任黄仲委教授说,暑期是检查近视、改善视力的最佳时机。家长首先要注意一个问题:不要一发现近视就忙着给孩子配镜。
黄仲委说,很多家长图方便选择在眼镜店电脑验光。要知道的是,眼镜店里的电脑验光并不是直接检查眼球的屈光度。他提醒,“视力”与“度数”并不是同一个概念。简单来讲,“视力”是指眼睛看东西的清晰度,正常人眼视力为1.0。视力除了与眼球的屈光度有关,还与炎症、疲劳、当下检查时的精神状况有关。例如很疲劳 时检查,视力可能稍微差一点,精神良好时,视力可能更佳。眼镜店所谓的“度数”,是根据电脑验光检查出来的视力,再配给相应“度数”的眼镜。而正规医院检 查视力,是采用扩瞳验光的方法,直接验出眼球的屈光度,得出“度数”,这种验光法更加科学,能够正确反映孩子的近视情况。
2“视力”与“度数”不是一个概念
“视力降低了,有可能是假性近视或出现炎症。”黄仲委表示,眼球具有一定的调节能力。然而,长时间用眼容易导致睫状肌痉挛,眼球不能放松调节,引起视力下 降。这种情况称为“假性近视”,这时候电脑验光检查出来的视力可能只有0.6或0.7,但扩瞳验光可能并没有近视度数。
整天上课看书、长时间对着电脑手机、疲劳用眼等,都可能引起假性近视。而假性近视通过充分的休息和治疗,是可以恢复正常视力的。另外,外眼病也可能引起近视的“假象”。常见的外眼病有沙眼、结膜炎、角膜炎、麦粒肿等,这些疾病与用眼部卫生、细菌感染有关。炎症刺激眼球,看东西容易疲劳,加重睫状肌痉挛,引起假性近视症状。结膜炎、麦粒肿等会在眼睑长出小疙瘩,肿物压迫眼球,会改变眼球屈光度,从而引起视力下降。治疗炎症、让眼睛得到充分的休息后,也能恢复视力。
3 50度-100度,不急着配镜
“首次检查出近视,对于50度-100度的学生哥,不建议立即配镜。”黄仲委说,首先有假性近视和炎症的可能性,应该到正规医院诊断,看是否存在这两种情况,进行对症治疗。即使不存在假性近视和炎症,也不建议立即配镜。学生还处于成长阶段,眼球还没有完全长成,有调节、改善的可能。如果贸贸然为孩子配镜, 很可能适得其反,屈光度正常的眼球为适应近视眼镜的度数,发展成真性近视。
发现近视了,要先考虑用休息的方法改善。“最佳的缓解方式是充分休息。”黄仲委表示,很多用眼问题都是因为过度用眼引起,就像人长时间工作后需要放松才能 恢复精神一样,眼球经过休息也能恢复“精力”。此外,还可以通过药物和其他治疗方式改善视力。例如原本有炎症者,可以在医生的指导下使用消炎类眼药水,疾病改善了,视力即可恢复。在医生的指导下,每天睡前使用扩瞳眼药水,也能够缓解睫状肌痉挛,改善视力。另外,针灸做耳穴按摩,也是临床备受认可的、改善视力的有效方式。
读屏时代学生护眼三招
“79%的孩子接触过平板电脑,74%的孩子每天玩网络游戏。”当读屏已成为不可逆转的生活方式时,我们对之难以抗拒。然而过度使用智能手机、平板电脑等小屏幕容易引起儿童视疲劳、干眼、头痛等视频终端综合征。日前,中国健康促进与教育协会、乐敦护眼工程联合首发了由中国健康促进与教育协会组织全国权威眼科专家共同撰写的《读屏时代学生护眼指南》,提出在电子产品多样化的多屏时代尤其需关注和重视青少年眼部健康。儿童护眼方式需与时俱进,在读屏时代需做好三招:
一、妙招:用电视机看动画片,尽量减少儿童低头看智能手机、平板电脑等小屏幕的机会;智能手机和平板电脑不要下载动画片、教辅材料;要看动画片等节目也应该用电视机看。
二、高招:日常遵循“20/20/20护眼法”,即每使用电脑20分钟便休息一下,休息时向20 英尺(约6米)以外的风景远眺,每次远眺至少20秒。
三、绝招:每天户外活动3小时。最新研究发现,户外活动时间越长,近视发生率越低。我国的研究结果显示,小学一年级学生,每天户外活动增加一节课(45分钟),近视的发生率降低1/3。专家认为,最理想的情况下,坚持每天三小时户外活动,能有效遏制近视的发生。
Tips
改善视力有法,充分休息最好
对于已经形成近视的人群,能否通过非手术的方式矫正近视呢?黄仲委表示,对100度(扩瞳验光)以上的人群,基本上是非常困难的;到了200度-300度,要再改善度数也基本上是不可能的。不过,可以通过各种方式,改善视力。
充分休息是改善视力的最佳方式。黄仲委建议:
一、平常每天看书、看电脑、看电视的总时长最好不超过3小时;每次持续用眼的时间超过1小时,就要停下来休息一下。
二、现在许多孩子喜欢玩手机、平板电脑,家长应该严加控制孩子的用眼时间,避免过度用眼。
三、家长应鼓励孩子多到户外,游泳、羽毛球、乒乓球、爬山等运动都是不错的户外运动。
四、看远距离的事物,眼球随着羽毛球、乒乓球做焦点移动,都有助于锻炼视力,提高眼睛的调节能力。
五、每天坚持正确做眼保健操,刺激眼球穴位,也有利于改善视力。
六、从营养上改善视力,例如多吃富含维生素A的食物,少吃易上火、生冷、含糖量高的食物。
