亚健康预防有新招

据权威专家研究总结，生活不规律、营养不均衡、环境压力大、运动不适量或少运动、经常使用电子产品等多种原因导致现在的都市人陷入亚健康的境况。据权威部门的调查统计，北京、上海、深圳等一线城市的白领九成都存在亚健康问题，不仅如此，加入这个行列的城市越来越多，亚健康正逼近杭州、成都、天津等中国各个大中城市。　都市人的健康成为国家有关部门每年都会投入精力予以重点关注的民生焦点。在节奏越来越快的都市生活中，如何通过多种措施确保身体健康，防范亚健康，已是迫在眉睫的事情!　

当然，针对亚健康问题，人们总结了不少有效的针对性办法，比如心理方面的、饮食方面的、生理方面的、家居环境方面的等等，最近相关专家指出，对于生活在都市中的人来讲，一个环保健康的家居环境对于健康的呵护至关重要，如果家居装修环节做得好，对于亚健康的防范可以起到“润物细无声”的作用。

环保建材、健康家电是健康家居环境的保障

　 优化家居环境，在装修时采用环保建材，比如进行墙面装饰装修时，买的涂料要符合环保指标，品牌要过硬，可以优先购买3A环保漆一类的知名环保涂料品牌，内墙装饰时采用3A“优耐净”高抗污全效墙面漆这类高性价比环保涂料，因高性价比的环保涂料不仅在易擦洗、净味、高抗污不沾尘渍、超低VOC、持久亮丽、防潮防藻等功能上有很出色的表现，同时价格适合中产阶级，易于购买与装修。

使用健康家电和小家电，在尽可能改善的地方都融入理疗保健的元素，比如在浴室里安装同时具备理疗保健、取暖防寒、照明通风、除臭杀菌四重功能的CF++碳纤维浴霸，这种最新高科技浴霸被人们称之为“浴室神奇暖疗伴侣”，时下比较流行，从而可以随时进行远红外理疗保健，实现四季保健、随时保健、人人保健，在细节处预防或理疗亚健康。

电子产品使用注意防范辐射 注意休息

如果需要经常使用电子产品，比如电脑、手机等，就有必要经常锻炼，而且短期不用时至少要把电脑的显示器关掉，而且一天中不要连续多个小时与电子产品为伍，比如使用电脑40分钟或1小时左右要休息一下。

绿色植物与经常通风 确保室内空气清新

　用绿色植物来点缀居室环境，是净化室内空气的一件利器。例如，常春藤、铁树可吸收苯和有机物，居室内种植吊兰、芦荟等植物可吸收甲醛。有研究表明，在24小时照明的条件下，芦荟可以消灭1立方米空气中90%的甲醛。

　　保持室内经常通风非常重要，室内通风是保障健康家居的基础，一方面空间布局宜采用敞开式结构，另一方面，宜加强通风换气，用室外的新鲜空气来稀释室内的空气污染物，使有毒有害气体浓度降低，改善室内空气质量，这是一种最简单、最快捷的家装污染防治方法。

防范光污染与澡声污染

　一个健康的家居环境不仅要求装修材料环保、空气好，而且要注意防范光污染和噪音污染。防范光污染方面，可以采用合理的空间分隔，适度的颜色运用，冷暖色调的合理搭配，使居室的色彩怡人悦目，有益于人体疲劳的缓解;在控制噪音污染方面，有必要对摩擦、碰撞等部位采用柔性设计，这样则可以有效减少室内噪声污染。（39健康网）