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作者: 范培娇 
部队: 军直   
部门: 卫生所 
职别: 卫生员 
   
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致辞: 向空六军的老首长们,老战友们问一声好!祝你们身体健康,精神愉快,工作顺利;合家欢乐,万事如意!!! 
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标题:

春季应做好养生保健  

发表时间:

2011-2-8 9:07:23

更新时间: 

2011-2-9 3:07:03  更新者: 史黎晴

关键词:

春季 保健  

  [这是对本篇第 2891 次阅读]

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春季应做好养生保健

自去年入冬以来,北方大部分地区气候干燥,感冒等上呼吸道病较为严重。比如,一旦感冒了大多伴有咳嗽等上呼吸道疾病,往常服用一些感冒的药物,对症处理一下,不用几天就恢复了。不知你观察了周围的感冒人群没有,大多数相当难治,特别是咳嗽的时间较长,平时常服的哪些药物都不管用!这就说明气候长期处于一种环境的问题所致。为此,春季的到来,望大家注意了解一些季节性的预防保健知识。

“乍暖还寒”的时节,早春因为气候较往年反常,因此,流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病将可能流行。为此,搞好这些流行病的预防工作很重要。

注意保暖,预防感冒

早春当防流行病

春季是气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节

因此常引起许多疾病的复发

饮食清淡少吃酸

精神养生戒暴怒

要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借助阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调理,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行,得以祛病除疾。

从立春至春分,人体的经气分别运行于肝胆脾胃,如果以上脏腑素有旧疾,则可能在春季复发,所以可以常常做下列保健操来健体:

一、一脚或前或后,轻轻踮起脚跟,再轻轻放下脚跟着地,一脚做了几次,再换另一脚,做了几分钟以后,觉头目舒适既可。

二、两脚张开,约与肩同宽,脚趾稍向外张,觉身体舒适的角度为原则,右手上举,位于耳旁,手掌向上,右肩稍向前或向后活动,觉右胁部有热气冲出来为度,如果没有这种感觉也一样可以做此动作,几秒钟后,右手放松下垂,如此重复几次,然后换左手重复以上动作。

以上保健操有疏肝健脾,疏经活络,消除体内积滞的功效,可以帮助排除冬季体内的食积,是适合春季的养生运动.

  

评论(共 3 篇):

  评论者: 史黎晴

发表时间:2011-2-9 3:07:03

    谢谢指教,祝愿战友都健康!   

 

  评论者: 张玉武

发表时间:2011-2-8 20:57:48

  养生健康很重要,培娇提示要记牢!   

 

  评论者: 叶效勇

发表时间:2011-2-8 12:06:46

谢谢养生指导,祝你健康快乐!   

 
   

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浏览时间:2024-11-6 12:11:30
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