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作者: 闫一旭 
部队: 炮2师   
部门: 炮2师4团汽车2连,空高炮19师57团汽车连 
职别: 驾驶员 
   
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标题:

老年人要“心静身动”  

发表时间:

2011-5-16 23:27:47

更新时间: 

2011-5-17 20:57:50  更新者: 闫一旭

关键词:

保健转载新华网  

  [这是对本篇第 2376 次阅读]

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老年人要“心静身动”
2011年04月26日 16:03:26  来源: 新华网   编辑: 高璎璎 【字号 收藏打印关闭

  新华网北京4月26日专电(记者李亚红)许多老年人愿意以静养方式度过晚年生活。专家指出,其实静养指的是心静,身体要适度活动,静止不动会减缓新陈代谢,削弱内脏器官功能。

  北京朝阳医院中医科副主任医师赵铁良说,静养确实能减少能量消耗,使血压下降,心动趋缓。然而,所谓静养应理解为“静心”,并不意味着终日不活 动,更不是吃完饭就上床睡觉,或是窝在沙发里不动,而是要适当出去走走,以免饭后血液全集中于胃肠道,造成脑部缺氧。尤其是心脑血管病患者,如果病人只能 卧床,可以在家属的帮助下进行一些“被动”运动,比如抬手、抬腿,肌肉按摩等。

  赵铁良认为,如果不做运动,人体器官组织都会衰退,抗病能力也会减弱。要做到动静结合、以静养心、以动养身的关键在于把握度。运动量很难制定统一的标准,运动量应以运动后感到无明显疲乏感,没有因运动而导致或加重身体不适为准

  

评论(共 1 篇):

  评论者: 闫一旭

发表时间:2011-5-17 20:57:50

   每个人都忘掉一切烦心之事,心静下来,身体动起来,我们的身体会越来越好。   

 
   

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