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作者: 闫一旭 
部队: 炮2师   
部门: 炮2师4团汽车2连,空高炮19师57团汽车连 
职别: 驾驶员 
   
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标题:

警惕!不良习惯背后隐藏无穷病疾【1】  

发表时间:

2011-6-5 22:46:42

更新时间: 

2011-7-6 10:45:23  更新者: 杨菁

关键词:

保健  

  [这是对本篇第 3035 次阅读]

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警惕!不良习惯背后隐藏无穷病疾
2011年06月05日 14:58:02  来源: 健康网 【字号 收藏打印关闭

  喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯,往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。

  健康是一种生活方式,健康源于诸多生活细节。让我们从新春佳节开始,改变不良习惯,健康一年又一年。

  不能等口渴了才喝水

  水是生命之源。人体的一切生命活动,包括营养物质的消化、吸收,代谢垃圾的排泄、清除,以及一切生理生化反应,都需要在液体的环境下进行。

  不少人因工作脱不开身,经常连水也顾不上喝,而体内一旦缺水,不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力,而且还会造成肝、肾功能下降,毒性物质 积蓄,使各种疾病得以乘虚而入。特别是对于高血压病人来说,水分摄入过少会导致血容量不足,血液浓缩,血液黏稠度增高,很容易诱发脑血栓。

  专家指出,切莫等口渴了才想到喝水。因为口渴其实是体内已经严重缺水的表现。平时在渴感出现之前,就应少量、多次补水。特别是多喝开水、淡茶或牛奶,更有利于健康。

    不按时就餐,不饿不吃饭,已经成了不少人的“习惯”。早上时间匆忙,来不及吃早餐就去上班,理由之一是“不饿”;工作忙起来,一定要等干完活再去吃饭,理由之一也是“不饿”,往往要等到饿了才去“大吃一顿”。于是,年轻的“老胃病”患者越来越多。

    就餐不规律,最容易损害胃的健康,削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内的停留时间大约为4到5个小时,当人感到饥饿时,胃里其实早已排空,此时胃液就会对胃黏膜进行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性溃疡。经常饥不进食,还会引发低血糖,甚至引起昏迷、休克。

  

评论(共 2 篇):

  评论者: 杨菁

发表时间:2011-7-6 10:45:23

学习了   

 

  评论者: 史黎晴

发表时间:2011-6-6 7:12:47

    写得太好了!我要好好反省,改掉不良习惯!尤其是每天瞎忙,真是渴了才想起喝水,有时根本就顾不上喝!谢谢版主提醒!   

 
   

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