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中国人民解放军飞行荣誉证章  

 
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解读生命六个最重要的数字(图)[1]  

发表时间:

2011-6-10 18:53:01

更新时间: 

2011-6-10 18:53:01 

关键词:

保健  

  [这是对本篇第 2957 次阅读]

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解读生命六个最重要的数字(图)
2011年06月10日 08:19:15  来源: 家庭医生 【字号 收藏打印关闭

解读生命的六个重要数字(图片来源:资料图)

  解读生命的六个重要数字之一:体重

  正常是18。5至23。9kg/㎡

  体重超过规定的理想体重20%时为肥胖,标准体重也称理想体重,每个人的标准体重很容易算出:成人肥胖程度可用体重指数(BMI)和腰围来衡 量。体重指数(BMI)的计算方法:BMI=体重(kg)/身高(m)2;小于18。5kg/㎡为体重过轻;正常是18。5至23。9kg/㎡;大于 24kg/㎡为超重,大于28kg/m2为肥胖。肥胖会与一系列慢性病有关。

  我们的体重最好要维持在正常范围,至少青年人不要超重,中年人不要肥胖。由世界癌症基金会携手6个国际组织提出的最新权威防癌10条建议,最大 的新知亮点,是找到了身体肥胖能增加食道、胰腺、结肠/直肠、乳腺、子宫内膜、肾等多种癌症的充分证据,提出“在正常体重范围内尽可能地瘦,儿童到青春期 使体重处于体重指数的低端,21岁起保持体重在正常范围,整个成年期避免体重增长和腰围增加。”

 解读生命的六个重要数字之二:腰围

  男90厘米女80厘米

  在某种意义上,腰围可以反映一个人的健康状况。每个人都追求优美的身材,把腰围控制在男90厘米女80厘米会让你更健康。太胖如同“超载货 车”,“苹果型”的中心性肥胖身材更“高危”。肥胖不是单纯甘油三脂集聚过多,而是盛放脂肪的“仓库”出现了问题,正常情况下脂肪应存储在皮下组织中,而 肥胖者的这一“仓库”被挤坏了,脂肪不得不从“皮下”搭建进“内层”,再搭建进肝脏、心肌、微血管,在非脂肪存储点落脚,从此就开始了肥胖病的损害。肥胖 程度越严重,2型糖尿病发病率越高。腰围除以臀围,男性比值大于1,女性比值大于0。9的人则为“苹果型”。

  

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