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向锻炼要健康

五十六式太极剑

杨式十三刀

八式太极拳

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太极使我生命延续再延续

    我出生在一个贫苦的家庭，虽说生活清贫但从小练就一副好身板，当了飞行员后更加注意锻炼身体。退休以后锻炼身体的习惯并没有退休，反而更加注意锻炼了，现在我八十有余，仍然每天坚持锻炼身体，我每天五点起床，五点多准时锻炼，主要练太极拳、剑、刀和半小时的“撞大树”。虽说我年已古稀，但身体还康健，2011重阳节前夕，我的战友亢怀明同志推荐我当长寿之星候选人，众多战友积极投票使我更加感动，我决心将太极继续练下去，不辜负战友们一片深情厚意。现将我常练的三套太极网上再演练一遍，请战友们多提宝贵意见使我的太极动作更加准确、更加规范。在此感谢,《保健养生栏目》版主闫一旭战友为我们制作了一个好题目，感谢付站长分板块管理的好办法。

四十二式太极剑

三十六式太极刀四十二式太极拳

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推荐长寿之星利基才

---转自亢怀明博客

推荐词：利基才，1932年4月15日生于广东省博县，现住南宁或北京，1951年4月入伍，利老好学上进，每天坚持锻炼身体，近八十岁时，才开始学习电脑知识，他不耻下问，经常用电话询问自己解决不了的问题，在很短的时间内就上网自如并发表了不少发表文章及照片，开启了高龄学习电脑知识的先河。多年来他天冷回南宁居住，天热回北京居住，年年如此，我称他是“健康候鸟”。

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颂党恩

耄耋之年颂党恩，

驾机巡天出柴门。

又到七一党生日，

纵目河山处处春。

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