这是对 常绪潼 个人博客主页第 17806 次访问

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    偶然在网上看到两张学习雷锋的照片，心里很不舒服。近年来雷锋逐渐走下神坛，一个真实的雷锋来到我们身旁，让我们倍感亲切。照片上的人又要把雷锋送上神坛吗？是学习雷锋还是搞宗教崇拜。现在一些人除了搞形式、搞炒作，真是黔驴技穷。请不要消费雷锋，利用雷锋来达到你们个人的目的，不要往我们心中的雷锋身上摸黑了吧。谢谢了。

     各位战友们，我也想听听你们的感受和想法！（照片复制于华侨大学毛瀚老师的博客）

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５个习惯让你老得慢！

   1. 慢吸快呼，不仅指控制吸烟和预防哮喘，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。

　学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

　　2. 学会加餐 研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。

　　首先，要了解自己的饥饿状态，每2~3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。

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阳台小景——灯笼花 　

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